Le soin des pieds à base d’huiles essentielles

La santé des pieds est étroitement liée à celle de l’organisme tout entier.

En effet, certains déséquilibres s’y reflètent, par exemple la résistance à l’insuline, qui se manifeste par des problèmes de circulation sanguine et lymphatique ainsi que des plaies qui guérissent mal. Le soin des pieds n’est donc pas un rituel anodin et s’inscrit plutôt dans une pratique holistique qui participe au maintien de la santé générale. Aussi, n’est-il pas agréable d’avoir de beaux pieds doux et exfoliés ?

Il s’agit d’un soin qui est bienfaisant, qui favorise la détente (par la stimulation des zones de réflexologie) et qui aurait avantage à être pratiqué une fois par semaine. Bien que le mois de la sensibilisation des pieds ne soit qu’en mai, pourquoi ne pas profiter d’une soirée froide de mars pour se faire une pédicure bienfaisante à base d’huiles essentielles ?

Bains de pieds

Le bain de pieds peut être un soin en soi ou utilisé comme traitement visant à ramollir la corne avant de procéder à l’exfoliation. Dans tous les cas, le bain de pieds est un soin agréable et relaxant, tout simple à réaliser : il s’agit de remplir une petite bassine d’eau chaude (jamais bouillante) et d’y jeter l’équivalent de 100 g d’un mélange de sel et d’herbes. Les pieds y sont plongés durant 20 minutes et ensuite, doucement essuyés ou exfoliés.

Bain de pieds tonifiant lymphatique (pour pieds et jambes lourdes)

Quantité : 100 g

Durée de vie :1 an

• 65 g de sel de la mer Morte corsé
• 17 g de bicarbonate de soude
• 5g d’HV d’amande douce
• 5g de baies de genévrier
• 5g de feuilles de menthe poivrée, séchées et déchiquetées
• 3g de zeste de pamplemousse

Huiles essentielles

• 20 gouttes d’HE de genévrier des montagnes
• 10 gouttes d’ess. de pamplemousse rose (z)

1. Dans un bol, bien mélanger le sel et le bicarbonate de soude.
2. Ajouter les baies de genévrier, les feuilles de menthe poivrée et le zeste de pamplemousse.
3. Ajouter l’huile végétale et les huiles essentielles ; bien mélanger.
4. Mettre en pot.

Bain de pieds anti-infectieux (pieds d’athlète, plaies)

Quantité : 100 g

Durée de vie :1 an

• 60 g de sel de la mer Morte corsé
• 15 g de baies de sureau
• 14 g de bicarbonate de soude
• 5g d’aiguilles de romarin, séchées
• 5g d’HV d’amande douce

Essence et huiles essentielles

• 15 gouttes d’ess. de citron (z)
• 10 gouttes d’HE de tea tree
• 5 gouttes d’HE de palmarosa

1. Dans un bol, bien mélanger le sel et le bicarbonate de soude.
2. Ajouter les baies de sureau et les aiguilles de romarin.
3. Ajouter l’huile végétale, l’essence et les huiles essentielles ; bien mélanger.
4. Mettre en pot.

Bain de pieds pour activer la circulation et réchauffer les pieds froids

Quantité : 100 g

Durée de vie :1 an

• 65 g de sel de la mer Morte corsé
• 12 g de bicarbonate de soude
• 5g de clous de girofle
• 5g d’HV d’amande douce
• 5g de poudre de gingembre
• 5g de cardamome
• 2g de poudre de cannelle

Huiles essentielles

• 2 gouttes d’HE de girofle
• 1 goutte d’HE de cannelle (éc)

1. Dans un bol, bien mélanger le sel et le bicarbonate de soude.
2. Ajouter les épices.
3. Ajouter l’huile végétale et les huiles essentielles ; bien mélanger.
4. Mettre en pot.

Exfoliants et gommages

Les pieds constituent un endroit propice au développement de corne. Cette peau morte et rugueuse qui s’accumule requiert une bonne exfoliation, au moins deux fois par mois, pour éviter qu’elle durcisse et qu’elle cause des douleurs. Non seulement les pieds en deviennent-ils plus beaux et plus doux, mais également plus résistants aux infections fongiques et bactériennes.

Exfoliant au sapin baumier pour les pieds

Quantité : 100 g

Durée de vie :1 an

• 30 g de sel de la mer Morte fin
• 25 g de sel de la mer Morte corsé
• 20 g d’HV d’amande douce
• 20 g de savon liquide
• 5g de plante d’ortie séchée

Huile essentielle

• 15 gouttes d’HE de sapin baumier

1. Dans un bol, bien mélanger tous les ingrédients.
2. Mettre en pot.
3. Masser une petite quantité sur les pieds, en insistant sur les régions rugueuses. Bien rincer.

Baumes pour les talons

La peau des talons est souvent épaisse et cornée. Pourtant, cette partie du corps est l’une des plus négligées dans nos soins hygiéniques. L’application quotidienne d’un baume protecteur aura comme effet d’adoucir, d’assouplir et d’apporter un peu de tendresse à nos talons usés.

Baume au cèdre et à la menthe pour pieds et talons craquelés

Quantité : 60 g

Durée de vie : 1 an

Contenant suggéré : contenant à déodorant

Voici un baume émollient pour talons fendus. Appliquer sur la peau des pieds et bien masser.

• 25 g de beurre de karité
• 12 g de cire de candelilla
• 15 g d’HV de ricin
• 1g de fécule de maïs
• 5 gouttes de vitamine E

Huiles essentielles

• 20 gouttes d’HE de menthe verte
• 10 gouttes d’HE de cèdre occidental

1. Dans une casserole en acier inoxydable, faire fondre le beurre de karité durant 20 minutes à feu très doux afin d’en défaire tous les grumeaux.
2. Ajouter la cire et faire fondre.
3. Ajouter l’huile de ricin, la vitamine E et la fécule de maïs.
4. Ajouter les huiles essentielles et bien mélanger.
5. Transvider dans un contenant à déodorant et faire durcir au réfrigérateur.

Poudres

Les poudres sont utiles afin de maintenir les pieds bien au sec et d’éviter le développement de bactéries, en plus d’être adoucissantes et désodorisantes. Il s’agit d’en appliquer généreusement sur tout le pied, en n’oubliant pas l’espace entre les orteils. La poudre peut également être ajoutée dans les chaussettes ainsi que dans les souliers, pour une protection optimale.

Poudre rafraîchissante

Quantité :  100 g

Durée de vie :1 an

Contenant suggéré : salière

• 40 g d’argile blanche
• 30 g de fécule de maïs
• 20 g d’oxyde de zinc
• 10 g de bicarbonate de soude

Huiles essentielles

• 10 gouttes d’HE de cyprès toujours vert
• 10 gouttes d’HE de menthe poivrée
• 10 gouttes d’HE de sapin baumier

1. Dans un bol, bien mélanger toutes les poudres à l’aide d’une fourchette.
2. Ajouter les huiles essentielles et bien incorporer au mélange de poudres.
3. Verser dans une salière.

Poudre désinfectante (pieds d’athlète, plaies)

Quantité :  100 g

Durée de vie: 1 an

Contenant suggéré : salière

• 40 g de bicarbonate de soude
• 20 g d’argile blanche
• 20 g de fécule de maïs
• 20 g d’oxyde de zinc

Huiles essentielles

• 20 gouttes d’ess. de citron (z)
• 20 gouttes d’HE de palmarosa
• 20 gouttes d’HE de tea tree

1. Dans un bol, bien mélanger toutes les poudres à l’aide d’une fourchette.
2. Ajouter les huiles essentielles et bien incorporer au mélange de poudres.
3. Verser dans une salière.

En raison de ses journées froides et de son absence de lumière, mars est souvent perçu comme étant l’un des mois d’hiver les plus difficiles à traverser. Une manière de mieux passer au travers consiste à redoubler de douceur envers soi-même, en fabriquant des produits corporels à base d’huiles essentielles, qui non seulement embaumeront de leurs douces fragrances, mais qui tonifieront également les systèmes immunitaire et nerveux. Les produits aromatiques pour les pieds ont un effet thérapeutique sur la circulation de la lymphe et du sang dans les jambes, tout en prévenant le développement d’infections fongiques et bactériennes. Pour encore mieux profiter de tous leurs bienfaits, pourquoi ne pas concocter ces petites douceurs aromatiques avec un ami ou une amie et transformer ce rituel en véritable séance de hygge québécois !

Le hygge est une philosophie qui provient du Danemark et qui consiste à profiter des petits plaisirs de la vie entre parents et amis. Bien qu’il soit pratiqué toute l’année, on s’y adonne particulièrement durant les longs mois d’hiver, sombres et froids, afin d’aider à mieux les traverser.