Ton cycle menstruel est magique

Dans un monde où la performance et la productivité sont reines, nous sommes nombreuses à ressentir un décalage entre le rythme effréné de la société et nos propres rythmes intérieurs. Ce décalage est particulièrement marquant lorsque l’on parle de cycle menstruel, une part de nous trop souvent perçue comme un fardeau, alors qu’il porte en lui une véritable sagesse. Et si notre cycle menstruel était bien plus qu’une série d’étapes biologiques? Et s’il était, en fait, une source puissante de magie intérieure?

Cet article a pour intention de présenter un nouveau regard sur ton cycle menstruel parce que depuis la nuit des temps, les femmes se transmettent entre elles que :

• tu rencontres ta magie lorsque tu rencontres tes premières menstruations;
• tu pratiques ton pouvoir pendant toutes ces années où tu es menstruée;
• tu incarnes ton pouvoir lorsque le sang arrête de couler.

Alors bienvenue dans cette lecture qui va te passionner, surtout si tu détestes ton corps, ton cycle, tes règles!

Ton cycle menstruel, un miroir de la nature

Pour commencer, ton cycle menstruel est composé de quatre phases essentielles, chacune ayant sa propre énergie, ses propres besoins et son propre potentiel.

1. La phase folliculaire : l’éveil, le renouveau
Une fois que tes règles se terminent, tu ressens un élan de vitalité, une énergie renouvelée qui s’installe progressivement. Ta créativité se déploie, accompagnée d’une confiance en soi plus vive et d’un sentiment de renouveau. C’est le moment idéal pour explorer de nouvelles idées, laisser éclore tes envies, et poser les bases de tes projets. Dans cette phase, tu te sens prête à concrétiser tes intentions, à passer à l’action avec audace et enthousiasme.
Cette période, c’est la phase folliculaire de ton cycle menstruel, que l’on compare souvent à ton printemps intérieur. Elle symbolise l’éveil et le renouveau, un temps pour semer des graines, nourrir des aspirations et soutenir tes ambitions.

2. L’ovulation : la lumière
L’ovulation est souvent comparée à l’été, cette période où tout s’illumine et tu resplendis. C’est un moment où ton énergie est à son apogée, tu te sens en harmonie avec toi-même, et ce rayonnement se reflète dans tout ce que tu entreprends. Les projets que tu as commencés prennent forme parce que tu y investis ton temps et ta passion.
Cette phase est marquée par une fluidité agréable qui se manifeste autant dans tes actions que dans tes relations; tu te sens à l’aise, ouverte, capable d’aborder chaque échange avec confiance et enthousiasme. En puisant dans cette énergie tournée vers l’extérieur, tu nourris une confiance en toi presque magique, un sentiment de puissance qui te pousse en avant pour donner le meilleur de toi-même.

3. La phase lutéale : l’introspection
La phase lutéale marque un retour progressif à soi, une invitation subtile à ralentir et à se recentrer. Tout comme l’automne qui prépare la terre à un nouveau cycle, cette période de ton cycle menstruel te guide vers une introspection naturelle et t’encourage à faire le tri, à réfléchir sur ce qui doit être conservé ou laissé de côté.
C’est un moment où l’énergie se rétracte doucement, où les excès sont mis en lumière, et où tu peux prendre conscience des besoins de ton corps et de ton esprit. Bien que cette phase puisse s’accompagner de symptômes prémenstruels tels que la fatigue, les maux de tête, les douleurs pelviennes, une certaine irritabilité, elle n’en reste pas moins un précieux temps d’écoute.
La phase lutéale devient alors une opportunité unique de guérison intérieure, un moment pour t’ancrer dans l’acceptation de ce que tu ressens, pour poser tes limites, et cultiver une bienveillance envers toi-même.

4. La phase menstruelle : le retour à soi
Le moment des règles est souvent ressenti comme un retour vers soi, un passage vers un espace intime et calme, tel un mini-hiver qui s’invite dans ton rythme de vie. C’est une période durant laquelle le corps te pousse instinctivement à ralentir, à te tourner vers l’intérieur, pour lâcher ce qui ne te sert plus et accueillir un renouveau. En acceptant ce mouvement naturel, tu entres dans un espace propice à la libération émotionnelle.
Au lieu de résister à cette phase et de maintenir un rythme effréné, la véritable magie réside dans l’acceptation de ce besoin de pause et de repos. Cette période est très précieuse parce que tes intuitions peuvent émerger avec plus de clarté, prêtes à t’orienter vers le nouveau cycle qui commence. En écoutant tes ressentis les plus profonds, tu peux alors définir avec douceur et justesse tes prochaines intentions (autrement dit, « tes objectifs ») pour le prochain mois.

C’est beau sur papier !

C’est un beau concept philosophique. Tu vas peut-être me dire « oui, mais moi… j’ai de l’endométriose, j’ai des règles hémorragiques, je n’en peux plus de mes douleurs prémenstruelles, je n’arrive pas à devenir mère », etc. Je te comprends. Beaucoup plus que tu ne le penses! Je suis passée par là aussi. Pourtant, ce chemin de conscience avec mon cycle menstruel a été une clé majeure de mon bien-être aujourd’hui. C’est bien pour cela que j’ai à cœur d’en faire un article complet ici.

Voici les étapes par lesquelles tu peux commencer :

1. Observe et prends des notes.

Choisis-toi un carnet réservé à ton cycle menstruel. Mets à ton agenda un temps d’écriture de cinq à dix minutes par semaine. Tu peux le faire dans le métro, le matin quand tu te lèves, pendant ton heure de lunch, le soir avant de te coucher, à toi de le définir et de t’y tenir!

Ferme les yeux et visite ton corps avec un regard intérieur. Doucement, tu regardes comment vont ton corps, ton ventre, ton utérus. Qu’est-ce que tu ressens?

Je t’invite à terminer ces phrases sans réfléchir, de manière automatique, dans ton carnet :

• Je me sens…
• J’ai envie de…
• Je n’ai pas envie de…

Chaque phase de ton cycle va alors te révéler quelque chose de particulier sur toi. En tenant un journal, tu pourras observer des schémas et mieux comprendre tes variations d’énergie et d’émotions.

2. Télécharge un mandala lunaire.

Après un certain temps, tu voudras aller plus loin dans cette pratique de tenue d’un journal. Tu voudras mieux te connaître, approfondir chaque phase de ton cycle et apprivoiser plus précisément tes saisons intérieures. Le mandala lunaire est l’outil idéal.

De manière concise, tu vas te connecter chaque jour à ton corps, ton cœur, ton âme. Je t’invite d’ailleurs à utiliser trois couleurs différentes : une pour tes ressentis corporels, une autre pour tes émotions, et une dernière pour tes intuitions. Tu verras alors à la fin du mois ton tableau, ton chef d’œuvre personnel, de tes variations intérieures.

Tu peux télécharger gratuitement ton mandala lunaire ici : https://laurencesala.com/produit/mandala-lunaire/. Tu pourras l’annoter chaque mois sur ta tablette ou l’imprimer si tu le désires. Ce processus va te permettre de visualiser ton cycle dans son ensemble, de mieux te comprendre et de t’apporter de l’autocompassion. Que tu sois menstruée ou pas, cet outil est tout à fait adapté à ta réalité, à ton état de santé actuel.

3. Crée un rituel simple pendant tes règles.

Je te propose un rituel pas compliqué pour accepter de ralentir et d’honorer ce moment dans ton cycle. Voici quelques exemples dont tu peux t’inspirer :

• manger ton déjeuner au lit (préparé par ton.ta partenaire, tes enfants);
• te créer un mélange d’huiles essentielles dans un flacon à bille (roll-on) avec 90 gouttes de palmarosa (Cymbopogon martinii), 30 gouttes de laurier noble (Laurus nobilis) et 6 ml d’huile végétale de rose musquée biologique, puis l’appliquer sur tes poignets et dans ton cou chaque fois que tu te changes;
• t’acheter une rose chaque mois pour te rappeler ta propre Beauté;
• allumer une bougie, préparer une tasse bien chaude avec ton infusion préférée;
• écouter une méditation, un voyage chamanique, pour écouter ton âme plus facilement.

Un appel à la sororité et à la reconnexion 

Le cycle menstruel, longtemps ignoré ou mal compris, est pourtant un allié précieux. En te reconnectant à ce rythme sacré, tu peux non seulement cultiver un équilibre personnel plus profond, mais aussi inspirer celles qui t’entourent à célébrer leur propre magie intérieure.

Imagine un monde où les femmes embrasseraient pleinement ces fluctuations, se soutiendraient dans leurs énergies changeantes et revendiqueraient fièrement leur puissance cyclique. C’est ça pour moi la sororité, l’entraide, la connexion entre femmes, d’une génération à l’autre.

Cet article est donc une ode à ta nature cyclique. Honore chaque phase pour ce qu’elle est, et retrouve dans ta propre magie intérieure la force de t’épanouir. Si cela te semble compliqué aujourd’hui aux vues de ta situation personnelle, rappelle-toi qu’être forte c’est savoir demander de l’aide.

Je te souhaite une douce exploration avec toi-même.