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Solutions thérapeutiques à prix modiques

Si je vous mentionne que le coût de la vie au Canada a explosé dans la dernière décennie, ce ne sera une surprise pour personne.

20 moyens d’augmenter le bonheur (validés scientifiquement)

Bien qu’il n’existe pas de consensus concernant la définition universelle du bonheur, tout le monde veut être heureux.

Au frais cet été avec les hydrolats !

Les beaux jours invitent à chercher des astuces apaisantes et désaltérantes pour soulager les inconforts causés par la chaleur et les canicules estivales.

Mocktails médicinaux et tisanes froides

Lorsqu’il fait chaud, on a tendance à laisser tomber les infusions de plantes et à se tourner vers l’eau pétillante, les limonades et les boissons commerciales – qui sont souvent extrêmement sucrées.

Préserver, conserver nos précieuses récoltes !

Notre climat fait en sorte que les beaux légumes et fruits d’été, qui sont de véritables trésors remplis de nutriments, d’antioxydants, de saveurs et de fraîcheur, sont difficiles à avoir durant la saison froide.

Réveille ta libido

La vie est cyclique ! Libido incluse ! Elle n’est peut-être pas celle de tes 20 ans… ni le désert absolu comme tu as connu pendant les premières années de tes enfants… mais aujourd’hui, tu désires clairement plus.

Spécial homme : optimiser la testostérone naturellement

Puisqu’en juin on célèbre la fête des Pères, j’ai pensé vous offrir un spécial à l’attention des hommes. Il sera donc question de la testostérone, hormone masculine par excellence, et de comment optimiser son taux naturellement.

Rejeter les eaux usées sans traitement dans les cours d’eau est encore une pratique courante en 2024

Saviez-vous qu’il est fréquent que les eaux usées des systèmes d’épuration un peu partout au Québec soient rejetées sans aucun traitement dans les cours d’eau, les milieux naturels et le fleuve Saint-Laurent ?

Reprendre le contrôle sur les céphalées cervicogéniques

Maux de cou et maux de tête… voilà deux causes de consultation très fréquentes !

Manger des fleurs pour mettre de la beauté dans nos vies

Qui n’aime pas les fleurs ? Elles sont l’expression de la complexité mystérieuse du végétal, elles sont pour moi le chant d’amour du vivant.

Le garde-manger à la rescousse des vacances !

Bientôt les vacances, je vous les souhaite très bonnes, mes cuistots !

Les propriétés des huiles essentielles de melaleuca

Lorsqu'une huile essentielle de « melaleuca » est évoquée, la référence générale concerne souvent l'huile de tea tree, extraite des feuilles de l'arbre à thé (Melaleuca alternifolia).

Les étirements revus et corrigés

S’étirer, tout le monde le sait, ça peut faire du bien. Toutefois, à l’exception de cette vérité toute simple, force est de constater que la désinformation circule abondamment au sujet des exercices de souplesse !

La connexion hormones-insomnie

Il est bien connu et je constate souvent en pratique clinique que les déséquilibres hormonaux tels que ceux associés à la ménopause peuvent entraîner l’insomnie.

Préserver les glandes du stress !

En mai, la température nous invite un peu plus vers un mode de vie moins soutenu et vers la préparation des vacances estivales.

Les propriétés thérapeutiques de l’estragol

À l'approche de la Journée mondiale de la sensibilisation à la maladie cœliaque qui aura lieu le 16 mai, il est intéressant d’explorer une molécule aromatique qui possède de nombreuses propriétés qui aident à soulager les symptômes gastro-intestinaux.

Retrouver nos alliées vertes dans la forêt

L’une de mes plus grandes joies du monde, c’est de retrouver mes amies végétales après leur long sommeil, lorsque la vie s’éveille à nouveau dans les bois.

Lâcher prise, oui…, mais comment faire?

La vie va tellement vite, à une vitesse effrénée. C’est parfois un véritable tourbillon qui t’emporte Tu ne fais plus que survivre au lieu de vivre pleinement.

Vous n’aurez pas un diagnostic de longévité

Je suis tombé récemment sur une vidéo de Rhonda Patrick (FoundMyFitness sur FB) où elle explique qu’un index oméga-3 supérieur à 8 % serait relié à 5 ans de plus d’espérance de vie.

Moi, je connais des aliments pour prévenir les allergies saisonnières !

Bon printemps, mes cuistots ! Dans votre famille, y a-t-il des personnes qui sont prédisposées à des allergies saisonnières, dès que la neige fond et que les bourgeons se pointent ?

L’entorse de la cheville : guérir et prévenir les récidives, un pas à la fois

L’entorse de la cheville, communément appelée « foulure », est une blessure très commune.

Solutions naturelles au confort intime

Le sujet du confort, ou devrais-je dire de l’inconfort, durant les relations intimes en est un qui revient souvent dans le cadre de mes consultations naturopathiques.

Les propriétés exceptionnelles de l’huile essentielle d’hélichryse italienne

En aromathérapie scientifique, certaines huiles essentielles sont considérées pratiquement comme des panacées tant leurs vertus thérapeutiques sont remarquables.

Comment se protéger des perturbateurs endocriniens avec les plantes médicinales

Connaissez-vous les perturbateurs endocriniens ?

Le système lymphatique : méconnu et mal-aimé

Le système lymphatique a pour rôle principal de protéger le corps contre les menaces extérieures, telles que les infections, les bactéries et les cellules cancéreuses, tout en aidant à maintenir l’équilibre des niveaux de liquide.

Douleur persistante et alimentation

L’alimentation peut-elle aider à contrôler la douleur persistante ? La littérature scientifique moderne nous fournit des arguments qui soutiennent l’affirmative.

Cinq plantes médicinales faciles à cultiver

Que ce soit sur notre balcon, dans des bacs ou en pleine terre, on ne se doute pas d’à quel point il est facile de cultiver des plantes médicinales chez soi.

Quel âge avez-vous réellement ?

Je vais vous annoncer une grande nouvelle. Et si je vous disais que vous n’avez probablement pas l’âge que vous prétendez avoir ?

Pleins feux sur les propriétés médicinales du chamazulène

Certaines huiles essentielles possèdent une superbe coloration bleutée en raison de leur teneur en chamazulène, une molécule aromatique reconnue pour ses grandes propriétés anti-inflammatoires, antiprurigineuses et apaisantes.

Devrait-on viser l’autonomie alimentaire au Québec ?

Actuellement, seulement 35 % des aliments que nous consommons sont produits au Québec.

Les plantes du plaisir

Le mois de février est propice aux rapprochements intimes parce que nous avons envie de nous réchauffer au cœur de l’hiver… et que c’est la Saint-Valentin, bien sûr.

Mes 10 conseils pour vivre centenaire

Comme scientifique dans ce domaine, j’ai bien sûr des opinions, mais aussi, une compréhension approfondie de la biologie de la longévité qui m’a permis de développer une vision vers où la science se dirige.

Savoir distinguer et apprécier les huiles essentielles de menthe

Lorsqu’on se procure des huiles essentielles, il est fréquent de constater qu’il existe plusieurs types d’huiles issues qui semblent provenir de la même plante, ce qui peut rendre nos choix plus difficiles.

Moi, je connais des aliments formidables pour l’hiver !

Février, mes cuistots, est une période où l’on doit utiliser nos beaux cerveaux et de bonnes habitudes alimentaires pour mieux résister à l’hiver.

La passionnante histoire de la groseille indienne

L’Inde, désormais le pays le plus peuplé de la planète, possède de nombreux secrets ; l’un d’eux est l’existence d’une baie, la groseille indienne, à laquelle on attribue mille et une vertus.

Mal de dos : 10 croyances nuisibles déconstruites

« La connaissance, c’est le pouvoir », disait le philosophe Francis Bacon. Il aurait fort bien pu parler du domaine de la souffrance !

Combattre le vieillissement avec des plantes ; nouveau brevet canadien

Est-ce que le Saint Graal pourrait être une plante ? Est-ce que la nature aurait pu produire sous nos yeux une fontaine de Jouvence ? Est-ce que ces découvertes seront accessibles à tous ?

Quand bébé se fait attendre…

Je sais : tu as déjà imaginé le shower de ton enfant ! La magie de l’annoncer à tes proches, à tes amis. Peut-être même que tu as aussi pensé au déguisement que tu fabriqueras pour sa première Halloween ! Que veux-tu, c’est humain.

Les plantes nervines, grandes amies de notre vie

Après le temps des fêtes, temps de rencontres familiales et (on l’espère) de repos, il arrive qu’on retourne au travail ou à nos activités quotidiennes un peu à reculons.

Préserver ceux que l’on aime d’un glissement !

En ce début d’année, c’est l’heure des remises en question pour plusieurs. J’aimerais par cette chronique mettre en lumière un phénomène de plus en plus fréquent, malheureusement.

Le bonbon empoisonné : comment le sucre augmente le risque de cancer

En effectuant mes recherches pour le Défi J’aime mes seins du mois d’octobre dernier, j’ai été encore une fois stupéfaite de constater que d’importants groupes médicaux tels que l’American Cancer Society et la National Breast Cancer Foundation...

Le névrome de Morton : comme un caillou dans sa chaussure

Vous ressentez une douleur comparable à une brûlure entre les orteils ? Une perte de sensation ou encore des picotements dans les orteils ?

Alimentation FODMAP et méditerranéenne pour la sérénité du ventre !

Si vous êtes intéressé par la nutrition, vous avez probablement entendu parler du régime méditerranéen.

Options, douceurs et saveurs exclusives, pour des fêtes inoubliables

Qu’on soit un fervent chrétien ou un agnostique assumé, la plupart des Occidentaux célèbrent avec faste les imminentes fêtes de fin d’année.

Le deuil périnatal à Noël

Préparer les fêtes de fin d’année peut être un réel plaisir… ou un enfer.

À la découverte de l’huile essentielle d’agastache fenouil

La Journée internationale d'action pour la forêt boréale, qui a lieu le 3 novembre de chaque année, s’avère une bonne occasion pour explorer une plante aromatique du Québec moins connue, l'agastache fenouil.

Préserver notre vitalité et notre budget!

La vie est une succession de choix. Depuis les dernières années, plusieurs familles et individus doivent faire des compromis, afin d’équilibrer le vivre et les vivres.

La fascinante histoire qu’est celle du pain d’épices

L’origine du pain d’épices se perd sous le poids de nombreuses conjectures, mais peu importe, sa popularité reste forte plusieurs siècles après qu’une recette plus ou moins « standard » n’a été formulée.

Les petits gestes ne suffisent plus

Une récente étude de l’IRIS (Institut de recherche et d’informations socio-économiques) révèle que la couverture des besoins de base au Québec (logement, alimentation, transport, etc.) dépasse du double les seuils écologiques...

Démystifions l’anémie

L’anémie est une affection plutôt fréquente qui touche 7 % de la population canadienne. Elle touche particulièrement les femmes en âge de procréer et les personnes de plus de 65 ans ayant des problèmes de santé existants.

Techno et santé : vers la médecine du futur

L’innovation et les progrès technologiques dans le monde de la santé rendent désormais possible ce qui nous paraissait autrefois de la pure science-fiction.

Ce que la nature nous propose pour vivre plus longtemps (outre que de devenir un vampire)

Du point de vue du chercheur sur la longévité, il y a cinq grands domaines d’informations permettant d’identifier des trucs issus de la nature pour être en mesure de profiter de la vie plus longtemps...

Lettre à la femme courageuse que tu es…

Peu importe le contexte de vie que tu rencontres aujourd’hui, j’ai envie de revenir auprès de toi, dans cette magnifique tribune, avec les valeurs de courage et de détermination.

Scoliose et maux de dos

Se pencher sur le cas complexe de la scoliose, c’est prendre la mesure de toute l’ampleur du fossé du manque de connaissance qu’il reste encore à combler en médecine musculosquelettique.

À la (re)découverte d’huiles essentielles de plantes aromatiques du Québec !

Je l’admets, j’ai un intérêt sans bornes pour les huiles essentielles du Québec ! Nos plantes aromatiques me fascinent, tant pour leur beauté et leur variété que pour leurs grandes et vastes vertus thérapeutiques.

Des recettes pour nourrir mes sens de l’apprentissage !

L’automne est une période extraordinaire pour se remettre à cuisiner et utiliser toute l’abondance présente dans nos marchés d’alimentation.

Le top 5 des actions à entreprendre pour réduire notre consommation d’électricité à la maison

Hydro-Québec s’attend à ce que la demande d’électricité de la province augmente de 14 % d’ici 2032, ce qui représente une quantité astronomique d’énergie (25 TWh, soit l’équivalent de la production de trois centrales hydroélectriques).

Tester les hormones féminines

L’une des situations les plus fréquentes que je rencontre dans le cadre de ma pratique clinique est celle où une femme complètement désemparée et aux prises avec un éventail de symptômes hormonaux...

Plantes, biodiversité et santé : des liens indéniables

Depuis 50 ans, 50 % de toutes les espèces vivantes de la planète, de tous les animaux et de toutes les plantes ont disparu par notre faute !

Les huiles essentielles : un ajout précieux à la trousse de secours

Les huiles essentielles sont reconnues pour être efficaces dans le soulagement de nombreux troubles quotidiens, notamment nerveux, dermatologiques, digestifs et endocriniens.

Voyager avec son propre garde-manger

Si la nourriture de rue répond en partie au besoin de s’alimenter hors de son domicile, il existe aussi un grand nombre de façons d’assurer sa subsistance, lorsque ces ressources improvisées n’existent pas

Insomnie, quand tu nous tiens…

L’insomnie est le trouble du sommeil le plus répandu et elle affecte plusieurs personnes sur une base situationnelle, récurrente ou chronique .

Comment le sommeil peut vous aider à rester mince ou à vous rendre diabétique

Il s’avère que ce « médicament » existe et peut s’écrire sur une ordonnance, mais il ne se trouve pas sous forme de pilule. Il s’agit du sommeil, un sujet dont on ne parle pas assez souvent en médecine.

Le syndrome sacro-iliaque

« Syndrome sacro-iliaque » est le nom donné à une plainte de douleur persistante (qui continue depuis plus de trois mois) qui implique la région du bas du dos et possiblement de la fesse et/ou de l’aine.

Hommage estival aux arbres et aux forêts

La nature est un temple où de vivants piliers laissent parfois sortir de confuses paroles. L’homme y passe à travers une forêt de symboles qui l’observe avec des regards familiers.

Un mois complet à prendre soin de soi avec les huiles essentielles

La journée du self-care, également connue sous le nom de Journée des autosoins, est célébrée le 24 juillet dans de nombreux pays.

Préservons notre mer intérieure !

Que serait l’été sans l’accès à l’eau ? Il s’agit d’un des facteurs de santé les plus importants. En fonction de la chaleur et de nos activités estivales, nous devons tous nous assurer de boire suffisamment.

L’été, c’est aussi la saison des insectes

Au Québec, on attend toujours le retour de l’été avec impatience, mais malheureusement, les plaisirs associés aux températures clémentes sont ponctués de désagréments associés à la profusion d’insectes qui pullulent allègrement sur notre territoire.

Douleur de la hanche : le syndrome douloureux du grand trochanter

Parfois mentionné sous les appellations « bursopathie » (bursite) et « tendinopathie » (tendinite) de la hanche, le syndrome douloureux du grand trochanter (SDGT) se caractérise par de la douleur sur la face externe de la hanche.

Beauté et santé dermatologique grâce aux végétaux

La peau représente notre précieuse enveloppe, et la plus vaste zone de perception du monde extérieur. C’est aussi le reflet de ce qui se produit à l’intérieur de nous, sur le plan tant physique que psychique.

Utilisation des huiles essentielles dans la pratique du yoga

Le 21 juin est la Journée internationale du yoga et pour l’occasion, il est intéressant d’explorer la façon dont les huiles essentielles peuvent se jumeler efficacement à la pratique du yoga.

Les grands piliers de la fertilité ; chercher les solutions autrement (Partie 6)

Pour conclure cette série sur les grands piliers de la fertilité, je vous invite à explorer avec moi l’importance de la santé hépatobiliaire et intestinale dans une optique de fertilité.

Les petits cuistots : À la découverte des huiles du Québec !

Enfin l’été, mes cuistots ! Est-ce que vous faites de petites escapades avec vos parents durant les vacances ? Avez-vous le réflexe, en visitant la Belle Province, le Québec, de déguster les spécialités des régions lors de vos petits voyages ?

Les dumplings : plat du pauvre ou plat du riche ?

La présence de restaurants spécialisés dans les dumplings s’impose de plus en plus dans notre paysage gastronomique. Mais qu’entend-on exactement par le mot « dumpling » ?

Le collagène, allié de notre beauté

Les suppléments de collagène sont très tendance dans la catégorie des produits « antivieillissement ».

La connaissance de soi, qu’est-ce que ça veut dire ?

Discussion de cuisine avec ma belle-fille : son secondaire est presque terminé et elle doit choisir un métier. Elle ne sait pas trop quoi faire et a besoin d’être guidée pour faire un choix éclairé.

Tout savoir sur l’épicondylite du coude

Aussi appelée « tennis elbow » ou « épicondylalgie », l’épicondylite latérale du coude est un trouble musculosquelettique fréquent de la classe des tendinopathies.

Cure végétale, pour un nettoyage optimal

Notre corps est une formidable machine qui, dans les meilleures conditions, se nettoie et se régénère naturellement, pour fonctionner à son meilleur, en principe durant près d’un siècle.

Gestion de l’encéphalomyélite myalgique avec les huiles essentielles

Le 12 mai est la Journée internationale de l’encéphalomyélite myalgique, une affection anciennement connue sous le nom de syndrome de fatigue chronique, qui se caractérise par une fatigue sévère et persistante qui ne peut être expliquée par une maladie.

Les grands piliers de la fertilité ; chercher les solutions autrement (Partie 5)

Aujourd’hui, nous démystifierons un aspect majeur de la fertilité qui est probablement le plus connu, mais peut-être aussi le plus connu, mais peut-être aussi le moins compris : la méthylation.

Manger sans mâcher ses mots

L’impact de la gastronomie française est incontournable, et les mots qui en expriment la complexité et le raffinement ont fait l’objet de moult emprunts – phénomène qui n’a toutefois pas opéré à sens unique.

La dépression majeure : Les antidépresseurs sont-ils la seule solution ? (Partie 2)

Les antidépresseurs sont souvent considérés comme faisant partie de la première ligne thérapeutique selon les bonnes pratiques en psychiatrie.

La douleur neuropathique

L’étude du phénomène de la douleur humaine est un domaine infiniment complexe, dont la science n’a définitivement pas fini de percer tous les secrets !

Gliadine, la pas fine ! Ou le côté négatif du gluten de certaines céréales

Avec l'expérience et les années, il est aisé de constater que les qualificatifs ou les appréciations d'un être, d'une chose, d'une action, d'une situation dépen­dent de la personne qui analyse et inter­prète ces mêmes données.

Conseils, substances et plantes utiles pour la santé bucco-dentaire

Une bonne santé dentaire se prépare déjà in utero ; j’ai compris cela il y a plus de trente ans quand, enceinte de mon deuxième enfant et sur le point d’accoucher, en croquant une pomme près d’un étang, une de mes incisives a cassé net à la racine.

Soulagement du syndrome de l’intestin irritable avec les huiles essentielles

Depuis 2003, le mois d’avril est désigné Mois de la sensibilisation au syndrome de l’intestin irritable (SII), qui touche en moyenne six millions de personnes, soit de 15 à 18 % de la population canadienne.

Les grands piliers de la fertilité ; chercher les solutions autrement (Partie 4)

Me voici avec un quatrième article visant à démystifier un autre pilier fondamental de la naturopathie !

Préservons notre belle jeunesse !

La jeunesse, c’est l’avenir : nos jeunes adultes et nos adolescents sont notre futur. Ces dernières années, je constate que de trop nombreux parents sont très préoccupés devant la détresse de leurs adolescents ou de leurs jeunes adultes.

La fascinante histoire de la sauce soya

Saviez-vous que la sauce soya a été inventée en Chine il y a environ 2 000 ans ? Sous l’influence de moines bouddhistes, elle s’est par la suite propagée en Corée et au Japon. On en produirait environ 2,6 milliards de bouteilles par an.

Gestion naturelle des kystes ovariens

Même si l’épidémiologie exacte des kystes ovariens n’est pas claire, on estime qu’environ 7 % des femmes en sont affligées à un moment donné de leur vie.

La dépression majeure : Les antidépresseurs sont-ils la seule solution ? (Partie 1)

Les CDC estiment qu’une personne sur dix dans le monde a actuellement un diagnostic de dépression. On sait d’ailleurs qu’une personne sur cinq recevra ce diagnostic au moins une fois dans sa vie.

Gros plan sur l’arthrose du genou

Si je vous disais d’entrée de jeu qu’obtenir un diagnostic d’arthrose du genou (aussi appelé « gonarthrose ») n’est surtout pas une condamnation à la souffrance ?

Verdures de l’équinoxe, bonnes à boire et à manger !

Au printemps, depuis toujours, les êtres humains, comme les ruminants, dès le dégel, recherchent avec avidité des plantes fraîches, au jardin comme dans la nature, pour y retrouver des enzymes, de la chlorophylle et des vitamines.

Voyage aromatique (Partie 2)

Bienvenue de nouveau à bord pour la suite de ce voyage aromatique !

Les grands piliers de la fertilité ; chercher les solutions autrement (Partie 3)

Poursuivons notre exploration des grands piliers de la fertilité, cette fois-ci en nous penchant sur les facteurs immunitaires qui peuvent interférer avec une fécondation et une grossesse optimale.

Tomber dans les bras de Morphée

Le sommeil est primordial, voire vital. C'est un état de perte de conscience du monde extérieur.

Raviver sa chaleur avec les aliments et les concentrés adéquats

C’est au pire du froid extérieur qu’on cherche le plus à se réchauffer.

Voyage aromatique (Partie 1)

Bien qu’il soit vrai que pour la plupart, nous aimions cette saison associée à la neige, aux sports d’hiver et aux chocolats chauds, une petite escapade, surtout durant les mois de février et mars, est toutefois toujours la bienvenue !

Les grands piliers de la fertilité ; chercher les solutions autrement (Partie 2)

Le mois passé, on a vu le rôle central d’une fonction mitochondriale optimale dans la fertilité, tant masculine que féminine. Aujourd’hui, je vous invite à plonger au cœur d’un autre pilier fondamental à la reproduction : j’ai nommé la glande thyroïde !

Préserver votre santé par les intestins

Et si nous retournions à l’essentiel, à la base de notre santé. Dans les facteurs de santé les plus importants, il y a l’alimentation certes, l’assimilation des nutriments, mais aussi la fin du processus, soit l’élimination des déchets.

La cuisine méconnue de l’Acadie

Que connaissons-nous au juste des traditions acadiennes ? Il n’est pourtant pas nécessaire de se rendre au Nouveau-Brunswick pour aller à la rencontre de cette culture, puisque nombreux sont ceux qui se sont implantés au Québec.

Ouch, mon feu sauvage !

Février est le mois de l’amour, mais quoi faire lorsque notre damné feu sauvage décide justement de faire son entrée en scène au moment fatidique ?

Douleur et posture : tiens-toi droit… ou pas ?

« Si tu continues à te tenir comme cela, tu auras inévitablement mal au dos ! » « Si tu ne veux pas avoir mal au dos, tiens-toi droit ! » Qui n’a jamais entendu ces énoncés ?

Grincements de dents : mieux comprendre le bruxisme

Le bruxisme est l’action involontaire et inconsciente de serrer la mâchoire de manière répétée, qui peut conduire à des dommages aux dents et à d’autres répercussions.

Précautions, plantes et substances pour la santé articulaire

Des infections bactériennes, une mauvaise alimentation, un microbiote pauvre et une hérédité inflammatoire n’aident pas non plus à rester longtemps en bonne forme.

Faire peau neuve avec les exfoliants faits maison

Le début de l’année est une période particulièrement propice aux bonnes résolutions ainsi que pour se réserver des moments dans le but de se faire du bien et de prendre soin de sa peau.

Les grands piliers de la fertilité ; chercher les solutions autrement (Partie 1)

Quand on pense à la fertilité, on pense généralement au système reproducteur, comme s’il s’agissait d’une île, comme s’il n’était pas relié aux autres systèmes.

Mangeons comme des Vikings !

Avez-vous déjà remarqué, mes cuistots, que notre alimentation varie en fonction des saisons ? En raison de notre situation géographique nordique, nous ne consommons vraiment pas le même genre de menu l’été et l’hiver.

S’instruire, le ventre vide…

Le Canada est le seul pays du G7 qui ne possède pas de programme universel d’aide alimentaire en milieu scolaire. La pandémie ainsi que l’explosion des prix du panier d’épicerie ont exacerbé une problématique ressentie, du CPE à l’université.

Probiotiques, prébiotiques et postbiotiques, comment s’y retrouver ?

Comment s’y retrouver ? Plongeons donc dans l’univers étonnant de ces microbes ou de leurs substrats . Les probiotiques sont des micro-organismes vivants et non pathogènes ayant démontré des bienfaits sur la santé humaine .

Et si, cette année, on prenait comme résolution de s’occuper de nos hormones ?

Pour plusieurs, la nouvelle année vient avec la promesse d’un nouveau départ, il n’y a qu’à voir l’achalandage dans les salles de sports début janvier pour constater l’engouement collectif pour les saines habitudes de vie une fois le temps des fêtes passé

La sténose spinale lombaire

Dans l’absence d’explications approfondies, il peut être tout à fait normal de s’inquiéter, voire d’éprouver de la peur, en lisant certains diagnostics médicaux.

Les marchés de Noël d’ici et d’ailleurs

C’est en 2008 que la communauté allemande de la ville de Québec s’est mobilisée pour créer un marché de Noël, perpétuant ainsi une tradition ancienne née en Europe.

Le syndrome des ovaires polykystiques, mon plus beau cadeau !

Le SOPK, qui touche en fait une femme sur dix, peut passer inaperçu pendant de nombreuses années, parfois même toute la vie fertile d’une femme.

Préserver les intestins par l’assiette !

Nous arrivons à la fin d’un cycle, d’une année. Pour plusieurs, c’est aussi l’occasion de faire l’évaluation de ce qui a bien ou moins bien fonctionné dans leur vie.

La gestion du stress

Si le stress a été lié comme cofacteur d’une majorité de processus pathologiques, il est important de nuancer : ce n’est pas l’exposition au stress en soi qui peut entraîner des problèmes de santé, mais bien la réaction du corps face à celui-ci.

Soulager les reflux gastriques grâce aux exercices respiratoires

Le reflux gastro-œsophagien (RGO), communément appelé « reflux gastriques » ou encore « brûlures d’estomac », représente un problème lié au système digestif très répandu.

L’utilisation des huiles essentielles en soins palliatifs

Alors que l’utilisation des huiles essentielles est encore peu courante dans les hôpitaux, de plus en plus d’équipes médicales s’ouvrent aux bienfaits que peut apporter l’aromathérapie

Plantes et approches germaniques pour éviter les grippes ou les soigner

Une santé parfaite, voilà un avantage que nul privilège, nul rang, nulle richesse ne sauraient remplacer. Arthur Schopenhauer, Aphorismes sur la sagesse dans la vie

Soulagement aromatique de la cystite

Pour des raisons principalement anatomiques et possiblement hormonales, les femmes sont plus sujettes aux cystites que les hommes, bien que ces derniers n’en soient pas épargnés.

Mon enfant est une bibitte à sucre : est-il hypoglycémique ?

Par les temps qui courent, les glucides ont souvent mauvaise presse… avec raison, en général ! Ce n’est pas pour rien que les approches alimentaires faibles en glucides et riches en bons gras ou cétogènes ont le vent en poupe.

Chasse aux trésors enfouis !

Vous avez sûrement déjà participé à des chasses au trésor, mes cuistots ! Généralement, les fameux biens précieux sont enfouis sous la terre ; je vous invite donc à connaître et à apprécier des joyaux multicolores qui sont accessibles en cette saison.

L’emballage des aliments de la conservation à l’innovation

Mettre en balle, ça vous dit quelque chose ? Étymologiquement, le mot fait référence aux déplacements des premiers nomades qui utilisaient divers matériaux pour contenir et transporter leurs aliments.

Le vitex, de la tradition à la science

Les vertus médicinales de la baie de gattilier pour le traitement des affections reproductrices féminines sont connues depuis plus de 2 000 ans .

Le déclin cognitif… une fatalité ? (Partie 2)

La démence est un terme général désignant une diminution des capacités mentales due à une maladie ou à une blessure. La maladie d'Alzheimer est la forme la plus courante de démence, représentant 60 à 80 % de tous les cas.

Chirurgies et effet placebo (Partie 2)

Dans la première partie de cette chronique, nous avons discuté d’un phénomène relativement récent : l’utilisation de placebo dans le domaine de la chirurgie orthopédique.

Récolte et transformation des plantes médicinales automnales

Selon le bon ordre de la nature, l’automne est la saison des récoltes, des fruits, des graines et des racines.

Gestion de la douleur avec les huiles essentielles

Selon l’Organisation mondiale de la santé, la douleur est « une expérience sensorielle et émotionnelle désagréable, en réponse à une atteinte tissulaire réelle ou potentielle ou décrite dans ces termes ».

Test de streptocoque B et antibiotiques en fin de grossesse : comment se préparer ?

La grossesse est un parcours parsemé de rendez-vous médicaux et de tests, qui mèneront parfois à certaines interventions. Certaines sont anodines, banales, inoffensives.

Préserver sa concentration par l’assiette !

Le chercheur émérite Hans Selye disait que le stress est nécessaire à la vie. Il le définissait comme suit : « C’est l'ensemble des moyens physiologiques et psychologiques mis en œuvre par une personne pour s'adapter à un événement. »

Lorsque l’arachide sort de son écale

L’arachide, bien que connue de tous, reste un aliment sous-utilisé, dont l’emploi se résume généralement chez nous à un beurre à tartiner, à moins qu’elle ne soit servie rôtie et salée comme collation.

Épuisement et burn-out

Depuis quelques mois déjà, la flagrante pénurie d’employés est sur toutes les lèvres, et elle commence à se faire cruellement sentir dans plusieurs secteurs d’activité.

Le déclin cognitif… une fatalité ?

Le déclin cognitif affecte une grande portion des aînés du Québec et provoque des conséquences troublantes chez eux ainsi que leurs proches.

Chirurgies et effet placebo (Partie 1)

Étiez-vous au courant que les interventions orthopédiques ne sont pas soumises aux mêmes protocoles rigoureux que ceux qui sont imposés, par exemple, à l’industrie pharmaceutique lorsqu’une entreprise souhaite commercialiser un nouveau médicament ?

Le déclin cognitif… une fatalité ? (Partie 1)

Le déclin cognitif affecte une grande portion des aînés du Québec et provoque des conséquences troublantes chez eux ainsi que leurs proches.

Boissons estivales saines et agréables

Il fait chaud, de plus en plus chaud, même dans notre contrée semi-nordique, elle aussi affectée par le réchauffement climatique, donc l’été, plus souvent que l’hiver, il faut se garder adéquatement hydraté.

Au jardin avec les huiles essentielles !

Qu’il est agréable de jardiner et de voir pousser fleurs, fines herbes et légumes que l’on a semés ! Et comme la saison est courte, on souhaite en profiter pleinement.

Formidable, ça tourne au vinaigre !

L’été est une saison formidable pour faire des découvertes et apprendre en faisant des expériences. C’est aussi une saison appropriée pour prendre le temps d’observer et de comprendre comment la nature fonctionne.

La cuisine de rue : à la croisée des chemins

Comment définir la restauration de rue ? Il s’agirait d’un repas ou d’un goûter, habituellement à prix abordable, que l’on consomme en dehors d’un restaurant à proprement parler.

Solutions naturelles pour atténuer les varices

Pour plusieurs d’entre nous, l’arrivée de l’été rime avec le retour des petites robes soleil, des shorts et des maillots. Pour certaines, cette période s’accompagne aussi de complexes à l’idée de devoir exhiber leurs jambes marbrées de varices.

La tendinite calcifiante de l’épaule

Les recherches estiment retrouver cette pathologie, aussi appelée tendinopathie, chez 30 à 35 % des adultes de 50 ans et plus et chez environ 60 à 65 % des aînés de plus de 80 ans.

Herbes magiques du solstice d’été

La journée la plus longue de l’année marque le début de l’éclosion de plusieurs plantes à feuilles ou à fleurs.

L’huile essentielle de camomille : trois produits différents à connaître

Bien qu’elles portent le même nom, les camomilles noble, allemande et bleue possèdent des propriétés différentes. La camomille noble est généralement mieux connue et consommée sous forme d’infusion.

Bambins et crèmes solaires : Protéger sans nuire

La promesse d’un bel été est à nos portes, et avec elle, l’envie d’en profiter pleinement en famille, de déguster chaque instant de chaleur, chaque rayon de soleil, chaque grain de sable chaud qu’on pourra trouver.

Préserver votre peau… de l’intérieur ?

La peau est l’organe avec la plus grande superficie. Elle est aussi vulnérable, étant constamment en contact direct avec différents éléments pathogènes.

La santé des cheveux, un indice de santé globale

Nous sommes constamment en train de perdre et de faire pousser nos cheveux. En temps normal, nous perdons entre 50 et 150 cheveux par jour, mais il arrive malheureusement que la perte soit beaucoup plus importante.

Créer un vrai « Panier bleu »

Cet article souhaite présenter le rôle que nous pouvons jouer en prenant une part active dans la définition de ce qu’est, ou de ce que devrait être ce « Panier bleu ».

Le poids du monde sur ses épaules : mieux comprendre les cervicalgies

Les maux de cou, ou « cervicalgies », représentent l’une des causes les plus fréquentes de consultation dans le domaine de la réadaptation physique.

Fleurs du renouveau, charmantes et guérissantes

Quelques chiffres parlants : 95 % de tous les végétaux sont des plantes à fleurs, ou angiospermes. Elles existent depuis 140 millions d’années et comptent autour de 300 000 espèces dans le monde !

À la découverte de nouvelles huiles essentielles ! (Partie 2)

Dans le dernier numéro, six huiles essentielles moins connues ont été explorées afin d’agrandir et de diversifier nos trousses d’huiles essentielles.

Dépression postnatale, ou quand la maternité passe du rose au gris

Vous pleurez de rire… ou vous riez jaune ? Moi aussi… les deux ! C’est pourtant l’image de la maternité que la vaste majorité des femmes absorbent jusqu’aux jours suivant leur premier accouchement.

À go, les cuistots, on vide le frigo !

En mai, le beau temps revient, et nous voulons profiter au maximum de tout : de nos aliments, du soleil, du temps qui nous est imparti.

À vos sources, prêts, buvez !

Par définition, une eau minérale est obligatoirement d’origine souterraine. L’une des principales motivations à consommer de l’eau minérale est sa capacité à aider dans le processus de digestion.

Malaises inexplicables, et si c’était le syndrome post-COVID ?

Nous le savons maintenant, la COVID-19 consiste principalement en une maladie virale respiratoire causée par le virus SARS-CoV-2.

S’habituer au changement en usant de stratégie !

Les données sont saisissantes : une personne sédentaire a un risque 112 % plus élevé d’être atteinte de diabète qu’une personne non sédentaire, 147 % plus élevé de mourir d’une maladie cardiaque et 49 % plus élevé d’avoir un cancer.

À la découverte de nouvelles huiles essentielles ! (Partie 1)

Malgré le fait que des centaines d’huiles essentielles soient produites et offertes sur le marché, il n’est pas rare que nos usages se limitent tout au plus à quelques dizaines d’entre elles.

L’importance de l’exercice physique dans la gestion des douleurs chroniques

Je l’avoue, j’ai choisi à dessein l’expression douleurs chroniques pour attirer votre attention. Car, dans ma pratique de la vie de tous les jours, je n’utilise jamais le terme « chronique ». Pourquoi ?

Des aliments pour préserver votre immunité ?

Ce qui m’a le plus surpris dans le discours des médias de masse et des autorités, ces deux dernières années, c’est qu’il n’y avait qu’une seule et unique façon de fortifier notre immunité !

Se remettre en forme après 50 ans

Rester actifs à mesure que nous vieillissons est déjà difficile, mais pendant une pandémie, cela relève quasiment de l’exploit !

Des aliments fantastiques pour la santé, partout sur la terre !

Pour la plupart d’entre vous, mes cuistots, le début du mois de mars représente la semaine de relâche. C’est le moment parfait pour élargir vos horizons gustatifs, vos recettes, mais aussi pour peaufiner vos talents!

Nausées de grossesse : une bénédiction déguisée

Vous êtes enceinte (félicitations!) et c’est le bonheur total… enfin presque ! Une ombre vient gâcher le tableau : les satanées nausées et vomissements de grossesse (NVG).

Aromathérapie et automassage : une complémentarité bienfaisante

La pandémie nous a permis de réaliser jusqu’à quel point les contacts sociaux ainsi que le toucher sont importants, voire essentiels à notre équilibre ainsi qu’à notre bien-être.

Initier les tout-petits à la saine alimentation

Éduquer les très jeunes à la saine alimentation a toujours été et reste toujours un beau défi.

Les névralgies cervico-brachiales

Les névralgies cervico-brachiales sont des problématiques musculosquelettiques courantes qui se caractérisent par de la douleur et des inconforts au niveau d’un ou des membres supérieurs.

Fruits déshydratés, des délices hivernaux mésestimés

Accessibles presque partout et en toutes saisons, contrairement aux fruits frais, les fruits séchés se gardent jusqu’à un an, quand ils sont bien conservés.

À chaque huile essentielle son huile végétale !

Nous avons exploré dans le dernier numéro la façon de combiner certaines huiles végétales à des huiles essentielles afin de potentialiser l’effet de ces dernières.

Donner un répit à son foie ?

Dans le cadre de mon travail, j’ai le privilège d’accueillir les gens qui veulent reprendre un peu plus d’autonomie par rapport aux choix qui leur permettraient de protéger et de préserver une qualité de vie optimale.

Attention aux médicaments en vieillissant ; considérez les produits naturels.

Plus les gens vieillissent, plus ils consomment de médicaments. Est-ce normal ou devons-nous nous poser plus de questions sur le sujet ? Avons-nous oublié que certains médicaments pourraient causer plus de tort que de bien ?

La connexion estrogènes-inflammation

En dépit de sa mauvaise réputation, l’inflammation fait partie intégrante de notre système immunitaire, et son activation sert à nous protéger en cas d’agressions.

Ces mots qui blessent et ces mots qui soignent

La douleur peut revêtir plusieurs formes. En 2021, la douleur persistante, qu’on appelait anciennement (et parfois encore de nos jours) « douleur chronique » touchait près de 7,6 millions de personnes au Canada seulement.

Une saison pour préserver l’énergie des reins ?

Selon les grands principes de la médecine traditionnelle chinoise (MTC), certains organes ont plus ou moins d’énergie en fonction des saisons.

Le petit guide pratique de survie à la forme longue de la COVID-19

Le phénomène d’infection au virus SARS-COV2 n’a pas cessé de nous surprendre depuis son apparition sous la forme de la COVID-19 dans la collectivité.

Végétaux réconfortants du cœur de l’hiver

Nul ne peut l’ignorer désormais : manger autant d’animaux et leurs sous-produits, comme on le fait en Amérique du Nord et en Occident en général, est nocif pour la santé cardiovasculaire et immunitaire, mais aussi pour la survie même de notre planète.

L’huile essentielle d’origan à fleurs compacte : une arme redoutable contre les infections

L’huile essentielle d’origan à fleurs compactes est reconnue comme étant l’une des huiles les plus costaudes, efficaces et essentielles dans la pharmacie naturelle en raison de ses propriétés anti-infectieuses exceptionnelles.

Helicobacter pylori, que faire ?

Faites-vous partie des 20 à 30 % de Canadiens infectés par l’Helicobacter pylori ?

Des innovations santé qui sont passées sous le radar en 2020-2021

La COVID aura pris tellement de place sur la scène médiatique que plusieurs nouvelles importantes seront malheureusement passées sous le radar.

Des produits de santé naturels pourraient être plus appropriés que les approches thérapeutiques conventionnelles ?

Parce que oui, soyons clairs, certains produits naturels peuvent améliorer les approches thérapeutiques modernes, surtout dans un contexte de vieillissement de la population.

Les mitochondries au secours du système immunitaire (Partie 1)

Connaissez-vous bien les mitochondries, ces petits organites intracellulaires, et leurs multiples rôles cruciaux dans le maintien d’une santé globale ?

Traitement aromatique de l’anosmie et de la longue COVID-19

Il est estimé que jusqu’à 80 % des personnes ayant souffert de la COVID-19 ont développé une anosmie (perte de l’odorat) accompagnée d’une agueusie (perte du goût) à la suite de l’infection au nouveau coronavirus.

Des pâtes réconfortantes remplies de vitalité

L’automne, c’est la période des récoltes au cours de laquelle la fantastique abondance de légumes et d’aromates est à l’honneur.

Vire au vert : la vague écologiste s’invite au municipal

Saviez-vous que des élections municipales auront lieu bientôt, soit le 7 novembre 2021, pour les citoyens et les citoyennes de 1 108 municipalités du Québec ?

Mon cerveau manque d’hormones !

Le cerveau des femmes diffère significativement de celui des hommes.

Maux de tête : une approche individualisée

Les maux de tête, aussi appelés « céphalées », constituent un problème très commun partout à travers le globe.

Les mitochondries au secours du système immunitaire (Partie 2)

Que peut-on donc faire pour optimiser le fonctionnement de nos mitochondries et ainsi équilibrer le système immunitaire ?

Vers une reconnaissance de l’aromathérapie scientifique

Les plantes et un grand nombre de leurs dérivés sont utilisés à des fins médicinales depuis des milliers d’années. Certains de ces produits connaissent des périodes durant lesquelles ils deviennent plus appréciés et plus populaires.

La médecine d’aujourd’hui, la santé de demain : vers un changement de paradigme

Dans le contexte actuel, où le monde entier est bombardé par une pandémie, on doit se questionner pour cerner le réel problème.

Transformations recommandées des plantes du jardin et des champs

Chacune en son temps propice, mais pour cela, il faut bien les connaître et les observer. Les plantes se cueillent toujours une journée ensoleillée, après que la rosée ait séché, entre 10 h et 12 h, chaque partie au bon moment.

Des boules d’énergie pour moi et mes amis !

Avec la fin des vacances, nous allons tous retourner à un horaire plus régulier. Il est possible que, si vous êtes très actifs, mes cuistots, vous ayez besoin d’énergie additionnelle.

Six solutions naturelles pour prévenir et corriger la déshydratation

Selon certaines statistiques, 60 à 70 % des gens ne s’hydrateraient pas suffisamment, et c’est aussi ce que j’observe en consultation depuis plus de deux décennies.

La hernie discale : mieux comprendre le phénomène à la lumière des récentes découvertes

En Amérique du Nord, le mal de dos est l’affection la plus commune nécessitant une consultation en réadaptation physique (physiothérapie, ostéopathie, chiropraxie, etc.).

Abondante moisson estivale aux propriétés médicinales

Au Québec, l’été est court, mais de plus en plus chaud et généreux en ressources végétales nutritives et thérapeutiques, accessibles dans chaque friche ou prairie saine.

Identification et distillation de plantes aromatiques sauvages

Quoi de plus plaisant, par une belle journée d’été ensoleillée, que d’observer et d’identifier des plantes aromatiques sauvages qui abondent tout autant dans des parcs et des jardins que dans des ruelles et des champs désaffectés?

Course à pied et douleur au genou : le syndrome de l’essuie-glace

Les douleurs aux genoux ont été rapportées comme pouvant limiter la mobilité et avoir un impact négatif sur la qualité de vie chez près de 25 % des adultes.

Déguster et manger de l’eau ?

L’été, nous profitons à plein des plans d’eau, des baignades, tous les moyens sont bons pour nous rafraîchir.

L’arnaque du gazon et comment se reconnecter avec la nature

Je ne vais pas passer par quatre chemins : je déteste le gazon. Non pas l’espèce en tant que telle, mais plutôt tout ce qui se rattache à sa culture...

À vos salades ! Vos artères s’en porteront mieux !

Les maladies cardiovasculaires (MCV) ne sont surpassées que par le cancer en tant que principale cause de décès au pays et elles constituent aussi l’une des principales causes d’hospitalisation.

Fabuleuses familles de plantes immunocompétentes

La plupart des plantes nutritives et médicinales sont des plantes à fleurs, ou angiospermes, qui constituent 95 % de toute la flore et qui sont âgées de 140 millions d’années.

Le jeûne pour la longévité cellulaire

Si nous revenons en arrière de quelques milliers d’années, la nourriture ne devait pas être facile à se procurer, et manger régulièrement à sa faim devait être assez rare.

Les huiles essentielles pour une belle silhouette estivale

Ça y est ! La saison estivale avec ses belles journées chaudes et ensoleillées est arrivée, et l’aromathérapie correctement appliquée permettra de bien y préparer la peau, en plus de corriger les petites imperfections cutanées.

Le soya, un caméléon dans mon assiette ?

Enfin, le beau temps, les petits pique-niques à l’extérieur, le grand air et les vacances sont à nos portes, mes cuistots.

La mélatonine, bien au-delà du sommeil !

Les suppléments de mélatonine ont déjà conquis plusieurs personnes aux prises avec l’insomnie, ainsi que les grands voyageurs devant s’adapter aux différents fuseaux horaires.

Télétravail et douleurs articulaires : oui au premier, non aux secondes !

La pandémie mondiale de coronavirus aura précipité plusieurs changements dans nos sociétés. En Amérique du Nord, l’adoption du télétravail à grande échelle n’est pas le moindre d’entre eux !

Premières récoltes médicinales et nutritives du printemps

Apprenez à reconnaître et à cueillir au bon moment ces plantes qui sont autant de médicaments, d’ornements mais aussi d’aliments qui renferment de précieux nutriments...

Douceurs et santé au déjeuner !

Que diriez-vous de faire vos propres céréales maison de différents styles ? Cela pourrait devenir une délicieuse façon d’avoir un bon déjeuner pour bien partir vos journées.

L’autophagie : la digestion cellulaire au service de la longévité

Quel drôle de concept : des mécanismes cellulaires qui digèrent des parties de nos propres cellules.

Exercice et nature : une combinaison gagnante

De manière tout à fait instinctive, la plupart d’entre nous sont davantage attirés par les activités pratiquées à l’extérieur qu’à l’intérieur, et avec raison.

Les bienfaits de l’huile essentielle de rose de Damas

La rose de Damas est l’une des plantes les plus difficiles à distiller dans le but d’en obtenir une huile essentielle.

Mycoses, Candida et mycotoxines : s’en sortir une fois pour toutes !

Nous allons décortiquer les différences entre l’infection à Candida, les autres mycoses et l’exposition aux mycotoxines.

L’autre préménopause

Cycles irréguliers et anovulatoires, prise de poids, bouffées de chaleur et insomnie sont les signes communs qui ne surprennent personne lorsqu’une femme avance vers sa ménopause.

Endormir le cancer la nuit

L’on peut affirmer que jusqu’à présent, les explications pour justifier l’augmentation exponentielle des cas de cancers, particulièrement dans les pays industrialisés, sont peu satisfaisantes.

Soutien aromatique de la (péri)ménopause

La ménopause constitue une étape importante dans la vie d’une femme et peut s’avérer une période de grandes transformations physiques et psychologiques positives.

La santé intégrative en bref

Il existe différentes définitions pour faire référence à la santé intégrative, la médecine intégrative ou la médecine complémentaire, etc. 

Les cocos, si on cassait des œufs pour en faire des mets savoureux ?!

Saviez-vous, mes cuistots, que dans beaucoup de pays, les œufs sont très prisés pour les fêtes de Pâques catholique et orthodoxe?

L’arbre millénaire pour vivre centenaire ?

Lorsque l’on parle des bénéfices santé des plantes et des extraits de plantes, il est toujours très important de parler de la qualité de la matière première, surtout dans le cas du Ginkgo biloba.

Et si votre fatigue chronique était causée par l’exposition aux moisissures ?

La fatigue peut être définie comme un sentiment écrasant de lassitude, de manque d’énergie et même d’épuisement.

Plantes médicinales utiles contre les allergies

En ce début de troisième décennie du 21e siècle, en Occident, les allergies de tous types sont de plus en plus répandues.

La dimension humaine de l’achat local

Depuis le début de la pandémie, plusieurs articles publiés dans la presse écrite ont démontré notre intérêt pour l’achat local.

Votre dos est bien plus solide que vous ne le pensez

Saviez-vous qu’une tout autre pandémie coexistait en même temps que celle que nous vivons depuis déjà plus d’un an ?

Pour contrer le froid et la noirceur, place au spa maison !

Prendre du temps pour soi est particulièrement important en ces moments où le système nerveux est mis à rude épreuve.

Votre personnalité vous permettra-t-elle de vivre 100 ans ?

Dans un premier temps, situons l’importance de la personnalité dans un contexte de longévité. Mon domaine de recherche est la longévité en santé, plus particulièrement le vieillissement primaire.

Les gras… pour joindre l’utile à l’agréable !

S’il y a une catégorie d’aliments qui a été malmenée à tort longtemps, ce sont les lipides, les gras. Heureusement, les huiles et les corps gras sains ont retrouvé leur noble place dans notre assiette, pour notre plus grand plaisir.

Cachère, halal et diversité alimentaire

Depuis le début de la pandémie, les consommateurs ont accordé une plus grande importance à l’emballage des produits alimentaires.

Au Québec, on prend les cours d’eau pour des poubelles

En 2019, l'ensemble des municipalités de la province ont effectué 60 660 déversements d'eaux usées non traitées dans les cours d'eau, les milieux naturels et le fleuve Saint-Laurent.

Prévention naturelle du déclin cognitif

Avec les années qui défilent, la population vieillissante et la situation actuelle, nous sommes nombreuses à nous sentir préoccupées par le déclin de notre capacité cognitive et l’éventuelle perte d’autonomie qui en découle inexorablement.

Les troubles diverticulaires : quoi savoir ?

Douleur soudaine au bas gauche de l’abdomen qui augmente progressivement sur plusieurs jours, associée à une sensibilité générale de l’abdomen, à une difficulté à porter une ceinture et à des ballonnements, peut-être reconnaissez-vous ces symptômes.

Le syndrome du tunnel carpien

Le syndrome du tunnel carpien (ou syndrome du canal carpien) est causé par une compression causant une irritation du nerf médian. Ce nerf important fournit à la fois sensibilité et force à la main.

Se soigner par les bourgeons des arbres du Québec

Nous connaissons plusieurs utilités médicinales aux feuilles, aux fleurs, aux fruits et aux écorces de nos arbres les plus communs, mais moins connu est l’usage de leurs bourgeons.

Un petit jardin dans ma maison, en toute saison !

Enfin, le printemps s’en vient, mes cuistots ! C’est peut-être la période au cours de laquelle vos parents et vos grands-parents prévoient les cultures et les semences pour le jardin à venir cet été.

Les essences d’agrumes : du soleil en bouteille !

À ce temps-ci de l’année, bien qu’elles rallongent doucement, les journées sont encore sombres et certaines personnes peuvent ressentir de la fatigue et de la lassitude.

Des olives tous les jours pour rester jeune pour toujours ?

En ce mois de la nutrition, quel serait l’aliment que je considère comme le plus important, appuyé par des données probantes, pour la longévité en santé ?

Le fructose alimentaire : un allié ou un détracteur de votre santé ?

Les percées technologiques de l’industrie alimentaire ont profondément influencé notre alimentation à bien des égards au cours du dernier siècle.

Maintenir ses résolutions en matière d’activité physique

Mars… Selon quelques recherches, c’est le mois où plus de la moitié des résolutions du Nouvel An se retrouvent au cimetière des belles promesses.

Pourquoi vivre vieux et malade plus longtemps ?

La grande majorité des recherches sur le vieillissement visent à comprendre ce qui se passe en vieillissant, à constater les dommages, à définir les origines des changements...

Les conifères, intemporelles sources de bienfaits

Les peuples nordiques d’autrefois n’avaient aucunement accès aux agrumes et aux autres sources de vitamines hydrosolubles, hormis le pemmican et les pâtes de petits fruits séchés de l’été.

La fatigue surrénalienne soulagée avec les huiles essentielles

Encore non reconnue par le corps médical, la fatigue surrénalienne, souvent diagnostiquée comme de l’anxiété, de la dépression ou de la fibromyalgie, est pourtant vécue comme étant bien réelle par les personnes de plus en plus nombreuses qui en souffrent.

Épices = délices !

Vous est-il déjà arrivé, mes cuistots, de vous questionner à savoir pourquoi, durant la période des fêtes et le début de l’hiver, nous avions des mets traditionnels qui contiennent plus d’épices et de saveurs ?

Le miel, de l’hiéroglyphe à l’apiculture urbaine

Le miel est consommé presque partout sur la planète, et depuis toujours, l’être humain a su apprécier ses vertus exceptionnelles.

Soulager l’anxiété par l’alimentation

L’année 2020 a été une année difficile qui marquera l’histoire pour toujours en raison de l’éclosion pandémique de la COVID-19.

L’endométriose, s’en sortir une fois pour toutes !

En dépit du fait que je rencontre souvent des femmes atteintes d’endométriose en consultation, j’ai longtemps hésité à aborder le sujet dans le cadre de cette chronique, car cette affection possède une saveur aigrement autobiographique.

La progestérone : bien plus qu’une affaire d’utérus ! (Partie 1)

Malheureusement, encore aujourd’hui, plusieurs femmes ménopausées ayant subi une hystérectomie se voient refuser l’accès à la progestérone par leur médecin, prétextant que cette hormone n’a d’utilité que pour l’utérus.

Chronique d’ostéopathie et de kinésiologie

Le sommeil et la douleur ont un point en commun : ce sont deux fonctions vitales de l’organisme qui permettent à ce dernier de survivre.

La progestérone : bien plus qu’une affaire d’utérus ! (Partie 2)

Avec l’augmentation presque épidémique de cancers du sein, s’il y a un tissu pour lequel plusieurs femmes s’inquiètent, c’est bien celui mammaire !

Un festin aromatique pour les fêtes !

La période des Fêtes arrive à grands pas, et même si elle sera particulière cette année, il est possible de la rendre tout de même festive et mémorable...

Herbes et trucs naturels utiles pour des nerfs solides

Cette année 2020 a été éprouvante comme nulle autre, malgré le temps retrouvé pour s’adonner à des passions plus terre-à-terre...

Faire des provisions, pour la froide saison !

À la fin de l’automne, le temps froid reprend ses droits et le beau soleil se fait moins présent. Notre chimie intérieure nous pousse naturellement à des désirs de mets chauds et réconfortants.

Suremballage vs zéro déchet, 
pour un emballage écoresponsable et équilibré

On sait que la situation du confinement a eu un impact négatif sur la réalité économique des consommateurs québécois, bien qu’il ait engendré une tendance en faveur de l’achat local, promu à l’échelle provinciale via Le Panier Bleu.

Détruire des lacs, des cours d’eau et des milieux humides pour l’extraction de minerai


Minerai de fer Québec, une filiale de la minière australienne Champion Iron, nous propose un projet d’extraction digne du passé peu glorieux du colonialisme canadien : repartir l’exploitation de la mine de fer du lac Bloom...

Le foie, au cœur de la santé

Le mode de vie et l’alimentation modernes mettent régulièrement à l’épreuve notre superfiltre biologique, qui peut alors montrer des signes d’« encrassement » et rouspéter lorsqu’on sirote une petite coupe de vino, par exemple.

2020 : l’année de la vitamine D

Au cours des dernières décennies, plusieurs études ont démontré qu’une carence en vitamine D représentait un facteur de risque pour diverses maladies, dont l’ostéoporose et la dépression saisonnière.

Un bac brun (compost) pour tous les Québécois d’ici 2025

Le gouvernement du Québec vient de mettre en place un objectif assez ambitieux, soit d’instaurer la collecte des matières organiques dans toutes les municipalités du Québec d’ici 2025.

Récolte aromatique pour le goût et la santé

C’est l’automne, période des ultimes récoltes avant le premier gel et le long hiver. C’est donc le temps idéal pour faire ses provisions d’aromates et de remèdes, qu’ils proviennent du jardin, de chez votre producteur ou de votre magasin naturel préféré.

COVID-19 : ces avenues naturelles non explorées

Au moment d’écrire ces lignes, la pandémie de la COVID-19 sévit encore de façon importante dans le monde, et pourtant, les conseils provenant des autorités sanitaires ont peu évolué depuis les 10 derniers mois.

Tout savoir sur la fasciite plantaire – (Partie 1)

Dans le premier volet de cet article, j’exposerai ce que l’on sait, à la lumière des recherches disponibles, sur le problème de la fasciite plantaire.

Comme des superhéros !

Nous vivons à une époque où il faut s’adapter et se transformer, mes cuistots. Avec la fête de l’Halloween qui va avoir lieu en octobre...

Rajeunir nos articulations, c’est possible !

Les troubles articulaires sont tellement répandus qu’on a l’impression qu’ils font partie du processus inéluctable du vieillissement !

Stratégies alternatives dans le traitement des arthropathies inflammatoires

Il ne fait plus aucun doute que l‘occidentalisation de l’alimentation humaine a eu plusieurs répercussions négatives sur la santé, plus particulièrement sur les maladies inflammatoires, allergiques et auto-immunes.

Jamais sans mon cholestérol !

Depuis les 50 dernières années, s’il y a une substance pour laquelle nous avons tous été forcés de croire qu’elle était néfaste, c’est bien le cholestérol.

Tout savoir sur la fasciite plantaire – (Partie 2)

Voici maintenant le temps d’aborder les différentes solutions qui s’offrent à la personne aux prises avec ce désordre musculosquelettique commun.

Trousse d’huiles essentielles pour les enfants

Le mois de septembre signifie le retour à l’école de milliers d’élèves du primaire et du secondaire, dont la fin de la dernière année scolaire fut abruptement suspendue en raison de la COVID-19.

Gérer l’anxiété naturellement, bien sûr que ça fonctionne !

Avouons-le, l’année 2020 a été particulièrement éprouvante et à cela s’ajoute la rentrée scolaire avec son lot de nouvelles mesures et d’insécurité.

COVID-19 : le plastique à usage unique revient en force


Il y a quelques mois à peine, de nombreuses initiatives gouvernementales, municipales et commerciales voyaient le jour pour tenter de limiter notre utilisation de plastique à usage unique.

Jeûne et cancer : le pouvoir et la force thérapeutique de « rien »

Le jeûne est présenté depuis toujours comme l'un des moyens les plus innés et les plus sûrs que possède le corps pour rétablir une bonne santé.

Les saveurs du jardin – Les petits cuistots – apprendre à bien manger en s’amusant !

Je suis convaincue que plusieurs d’entre vous, avec le confinement, ont fait un jardin potager cet été.

Précieuses plantes médicinales indigènes

Les êtres humains sont des nomades depuis le fond des âges. Partout où ils sont passés, ils ont apporté des changements et des plantes utiles pour être sûrs de pouvoir se nourrir et se soigner.

Obésité : et si la réponse se trouvait dans la qualité de votre sommeil ?

Ne pas dormir suffisamment est un problème courant, dans notre société. Une insatisfaction quant à la qualité du sommeil affecterait jusqu’à 25 % de la population adulte...

Tout ce qu’il faut savoir sur les tendinites

Les tendinites sont des pathologies musculosquelettiques fréquemment retrouvées dans la population.

Des algues pour nourrir une planète qui a faim

Les algues offrent un énorme potentiel nutritif pour une planète qui dépasse désormais le cap des sept milliards d’habitants

Avec le mois d’octobre, nous voyons apparaître sur les étals des marchés toute la grande famille savoureuse.

Lorsque maternité rime avec adoption

Le mois de mai est  presque  universellement  associé à la fertilité et à la renaissance.

Survivez au blues de l’hiver naturellement

À moins d’être fanatiques de sports d’hiver, peu de personnes apprécient vraiment cette saison froide et sans merci qui semble s’étirer inlassablement en testant notre résilience année après année.

L’insécurité alimentaire

Si les cris d’alarme lancés par les banques alimentaires se sont multipliés au cours des dernières années, la pandémie de la COVID-19 a mis en lumière le fait que peu d’entre nous ne soient véritablement à l’abri de l’insécurité alimentaire.

Y a-t-il un pilote dans le VUS ?


Alors que l'heure est à l'urgence climatique, la consommation de produits pétroliers ne cesse d'augmenter au Québec...

Nourrir son microbiote pour garder le sourire !

Tout le monde connaît des épisodes de fluctuation émotionnelle ; toutefois, les personnes atteintes de troubles de l'humeur les éprouvent avec plus d'intensité et sur de plus longues périodes que la plupart des gens.

C’est magique, les pique-niques !

Les beaux jours chauds sont de nouveau au rendez-vous. Nous avons envie d’en profiter et de faire plein d’activités à l’extérieur avec ceux que l’on aime. L’été, on veut le déguster de toutes les façons !

Le contact humain, c’est bon pour la santé !

Au moment d’écrire ces lignes, nous en sommes au 64e jour du confinement mis en place par les autorités en réponse à la pandémie de COVID-19.

Stimuler votre immunocompétence par l’alimentation

Avec la crise actuelle de la COVID-19, chacun d’entre nous s’est senti particulièrement concerné par sa santé et celle de ses proches. Vous vous êtes certainement demandé comment agir proactivement afin de vous protéger au mieux de cette menace invisible.

COVID-19 : Des bienfaits inattendus et un changement de paradigme nécessaire

Il est facile de constater que la crise sanitaire du coronavirus a eu des effets négatifs substantiels dans la vie d’absolument tout le monde : perte d’emploi et de liberté, insécurité financière et  alimentaire, peur, anxiété, et j’en passe…

Activités antivirales des huiles essentielles

Les huiles essentielles possèdent des propriétés anti-infectieuses remarquables et s’avèrent efficaces autant dans la prévention que dans le traitement de plusieurs types d’infections, que celles-ci soient d’origine bactérienne, parasitaire...

Végétaux bienfaisants pour le coeur et le sang

Ah ! le sang, cet organe liquide, fleuve intérieur, résultat de tout ce que nous ingérons et respirons, sans oublier quelques marqueurs génétiques et d’autres spécificités personnelles, comme le groupe sanguin et le système HLA.

Super cake au thé matcha et à la farine d’amandes

Aussi bon que bon, ce cake à la coloration ultracharmeuse justifie sa place en toutes circonstances. La saveur végétale, fine, légèrement amère du matcha se marie parfaitement aux préparations sucrées.

Douleurs musculosquelettiques : 7 stratégies validées par la science pour s’en libérer

Avertissement : consulter un médecin est toujours primordial, lorsque l’on parle de douleur, surtout si celle-ci est aiguë, résulte d’un traumatisme ou est inhabituelle.

Végétaux ravigotants du printemps

J’ai fait parler le loup et répondre l’agneau. Puis j’ai passé plus en avant : les arbres et les plantes sont devenus pour moi des créatures parlantes.

Une place pour la naturopathie aujourd’hui

Qu’est-ce que la naturopathie ?

Les fruits d’ici, j’aime ça en titi !

En avril, le printemps revient. Nous sommes impatients de revoir les fleurs, le renouveau de la nature. Faites-vous un jardin avec votre famille, mes cuistots ?

Épaule gelée : mieux comprendre la capsulite rétractile

L’épaule gelée, ou capsulite rétractile de sa véritable appellation, est une cause fréquente de limitations et de douleur à l’épaule chez les plus de 40 ans.

Le syndrome d’intolérance à l’histamine, vous connaissez ?

L’apparition des premiers bourgeons du printemps s’accompagne désormais de nombreuses publicités vantant les  mérites de tout un arsenal de médicaments antihistaminiques auxquels une proportion grandissante de la population à maintenant recours.

Est-ce vraiment utile d’initier ses enfants au voyage dès leur plus jeune âge ?

Je suis maman d’un petit garçon de 3 ans, qui a pris 52 fois l’avion depuis sa naissance et nous a accompagné dans la visite de plus de 20 pays.

Êtes-vous plus écolo que la moyenne ?

Est-ce que vous vous considérez comme étant plus écolo que la moyenne des canadiens ? Comment vous comparez-vous face à vos proches (amis, famille, etc.) ?

À la découverte des différents types d’huiles essentielles de romarin

Dans cet article, nous explorons une autre plante qui génère des chémotypes, à savoir le romarin officinal ...

Existe-t-il une relation entre le sucre et le cancer ?

Reconnue pour améliorer plusieurs paramètres de santé tels que le tour de taille, la tension artérielle, la glycémie, la protection neurologique et l’inflammation, une alimentation réduite en glucides est pour le moins alléchante !

Les huiles essentielles aromatiques du bigaradier.

Une huile essentielle peut provenir de différentes parties d’une même plante : feuille, fleur, racine, bois, semences, écorce, etc.

Tartare pommes et betteraves

Qui a dit qu’être végane, c’est ennuyant, restrictif, punitif ? Si on vous met côte à côte un tartare de bœuf ou de saumon et cette explosion de couleurs, je parie que vous prenez celui-ci.

Accoucher … en sécurité

Plusieurs mois se sont écoulés avant que je reprenne la plume. J’avais besoin de vivre sereinement la fin de ma grossesse, préparer l’accouchement, finaliser certains projets…

Le palmitoyléthanolamide (PEA)

Qu’est-ce que le palmitoyléthanolamide (PEA) ? Le PEA est un acide gras naturellement produit par les cellules du corps à partir de l'acide palmitique (C16: 0), l'acide gras de type oméga-6 le plus commun chez les humains et les animaux.

Des petites bouchées pour voyager !

En mars, c’est la semaine de relâche : on en profite pour changer nos habitudes, pour changer nos horaires et pour prendre du bon temps avec nos parents et nos amis.

Jambe courte, jambe longue … À quel point doit-on s’en préoccuper ?

Vous êtes-vous déjà demandé si les os de votre jambe gauche avaient exactement les mêmes dimensions que ceux de votre jambe droite ?

Prendre des vacances ? Savoir être… présent.

Nous vous proposons dans cet article de sortir des sentiers battus et d’explorer une nouvelle perspective au sujet du mouvement du développement personnel et de la conscience.

Sachez soigner vos sinus naturellement

En te levant le matin, rappelle-toi combien est précieux le privilège de vivre, de respirer, d’être heureux. Marc Aurèle (Empereur et philosophe romain, iie siècle A. D.)

L’empreinte écologique insoupçonnée du numérique

L’internet et toutes ses applications sont aujourd’hui tellement bien ancrés dans nos habitudes qu’il serait difficile d’imaginer notre monde sans eux.

Soupe au brocoli, asperges et chou de Savoie

Soins aromatiques des mains

Ah ! Les mains, ces grandes oubliées. Elles nous sont pourtant essentielles du matin au soir et sont si souvent traitées avec rudesse par nos nombreuses habitudes et tâches quotidiennes.

L’empreinte de la génétique sur la personnalité

La recherche sur la génétique amorcée en 1990 avec le projet du génome humain a ouvert la porte à une multitude d'applications sur la santé humaine.

Délice glacé à la noix de coco et à la fraise

La fécule de marante s’avère une saine alternative au maïs, qui s’inscrit parmi les aliments les plus génétiquement modifiés qui soient. Sans saveur et inodore, la marante est l’un des meilleurs hydrates de carbone de la nature.

Couscous de chou-fleur et pois chiches épicés

De la semoule, sans semoule ! Haché aussi finement, le chou-fleur conserve sa texture croquante tout en gagnant en légèreté.

Avez-vous renouvelé votre prescription au musée ?

Parmi les facteurs essentiels à notre bien-être figure l’inclusion sociale.

Mmm comme muffins

Les muffins sont maintenant devenus des alliés pour les petites collations, pour les déjeuners pressés, quelques fois en fin derepas, bref pour plusieurs occasions… ils sont franchement bons !

L’Inde et les secrets de son garde-manger

Plus que toute autre cuisine, celle de l’inde symbolise le mieux la contreculture des années 60.

Une pharmacie dans notre cerveau

Saviez-vous que notre merveilleux cerveau possède sa pharmacie interne ?

Conseils naturels pour une libido épanouie

Si nous voulons apprendre comment aimer, nous devons procéder de la même manière que pour apprendre n’importe quel autre art, à savoir la musique, la peinture, la charpenterie, ou l’art de la médecine ou de la mécanique...

Lorsque l’amour fait souffrir…

Le mois de février possède cette triste capacité à parvenir à déprimer même les célibataires les plus endurcies !

101 idées pour le climat

Le Groupe d’experts intergouvernemental sur l’évolution du climat (GIEC) annonce, dans son dernier rapport, que pour rester sous le seuil critique du réchauffement de la planète (+ 1,5 °C), l’humanité devra réduire ses émissions de gaz à  effet de serre.

Les bienfaits de la diffusion d’huiles essentielles

Bien que la diffusion d’huiles essentielles soit hautement agréable pour les voies olfactives, elle est également hautement thérapeutique et constitue une voie d’utilisation des huiles essentielles à des fins médicinales à part entière.

Les maladies cardiovasculaires et l’oxyde nitrique

La recherche médicale nous a permis d'établir un lien évident entre le durcissement des vaisseaux sanguins (athérosclérose) et la défaillance du système cardiovasculaire responsable de précipiter le vieillissement.

Pain végétarien aux pois chiches

Avec sa belle teinte ambrée et ses effluves d’épices indiennes, ce pain végétarien est un pur voyage ! C’est mon classique de la rentrée.

Granola à l’orange et à la vanille

Je suis gaga des granolas. Je les cuisine depuis des années. C’est tellement facile et souvent vraiment meilleur parce que moins sucré que les mélanges du commerce.

Reconfortantes soupes

Quoi de plus accueillant en ce début d’année, mes cuistots, que de pouvoir déguster de bonnes soupes chaudes faites avec amour pour vous réchauffer lorsque vous rentrez à la maison après une activité de plein air.

Arthrose de la hanche

Commençons par ceci. L’arthrose (usure) articulaire est un phénomène tout à fait commun et normal. Tous les gens commencent à en faire à une articulation ou une autre dès 30 ans, voire avant.

Mieux carburer au froid grâce aux plantes en tous genres

Au royaume de l’espoir, il n’y a pas d’hiver. - Adage Russe À l’aube des froids les plus intenses, je me remémore les circonstances et les émotions de la crise du verglas d’il y a 21 ans, et je me dis qu’on est faits forts dans notre coin de pays !

En 2020, santé et longue vie !

À chaque début d’année, le vent de renouveau nous pousse à prendre de belles résolutions afin d’améliorer notre santé et les autres aspects de notre vie.

La stéatose hépatique, les enjeux

La population occidentale est incessamment bombardée de millions de kilos de produits chimiques déversés par l’industrie chaque année dans l'environnement.

Soupe à la dinde et au tofu

Réconfortante, douce et savoureuse ! Pour cette soupe-repas, que l’on obtient en un claquement de doigts en réunissant d’un seul coup tous les ingrédients dans le bouillon, j’ai choisi de ne pas faire revenir les ingrédients dans l’huile.

Pain aux bananes à la farine d’épeautre et aux graines de lin

Au même titre que les brownies ou le gâteau aux carottes, le pain aux bananes appartient à une catégorie à part. Son moelleux lui est propre.

Des gâteries saines pour les fêtes

Lors des mois de novembre et de décembre, avec le retour du froid, c’est le moment idéal pour cuisiner au chaud et faire quelques petites réserves pour les festivités à venir.

L’art de manger ensemble

À une certaine époque, les repas soulignant une occasion spéciale étaient axés sur le partage et la solidarité, d’où un sens d’appartenance à une « grande famille ».

Mort de fatigue: réflexions et pistes de solutions

Arianna Huffington, éditorialiste, conférencière et auteure du livre Thrive1, mentionne comment elle est « morte de fatigue », par manque de sommeil et d’épuisement.

Réduire votre facture d’électricité grâce à l’éfficacité énergétique

Trouvez-vous que le montant de votre facture d’électricité est trop élevé ? Je vais aller de l’avant et supposer que votre réponse est oui, comme pour la majorité des québécois.

Delnütta, la recette d’origine

Voici ma recette maison des bouchées Delnütta. Leur composition diffère légèrement de celles qui se trouvent dans nos comptoirs.

Rétrospectives de récentes découvertes scientifiques en santé : édition 2019

Déjà, l’an 2020 est à nos portes. Depuis quelques années, j’aime terminer l’année en cours en rédigeant une petite chronique qui permet de donner un peu de visibilité à différentes études publiées récemment en matière de santé.

La forêt qui soigne et qui soignera toujours

La précieuse forêt, symbole du cercle éternel de la vie, est un rappel constant que nous ne faisons qu’un et que nous faisons tous partie du grand cycle éternel des vivants. -THOMAS KIMBY, sage abénakis.

Le café allié ou ennemi ?

Le retour des journées froides s’accompagne généralement de nourriture et d’aliments réconfortants.

Le sibo, ou colonisation bactérienne chronique de l’intestin grêle, un trouble de la santé méconnu

On parle depuis quelques années d'un problème de santé méconnu dans la population, soit le sibo (pour small intestinal bacterial overgrowth)...

Macarons rustiques au caramel salé

Oublions un instant le macaron parisien multicolore plus que parfait, qui demande une grande habileté d’exécution, et préférons-lui un pastiche plus permissif

Recettes d’automne

Avec le mois d’octobre, nous voyons apparaître sur les étals des marchés toute la grande famille savoureuse D’un point de vue nutritionnel, les courges sont riches en nutriments et nous pouvons utiliser presque tout des courges, de l’entrée aux desserts.

Qu’est-ce que la douleur ? « la douleur, c’est quand ça fait mal ! »

De prime abord, voilà une question plutôt simple. Oui, bien sûr...,mais encore ? Pourquoi éprouve-t-on cette sensation déplaisante ? Quel est son rôle ? Pourquoi certaines douleurs s’en vont-elles rapidement, alors que d’autres persistent dans le temps ?

Pour une vraie prévention du cancer du sein

Octobre est le mois national de sensibilisation au cancer du sein, Ou devrais-je dire : le mois de l’industrie du cancer du sein ?

Graines aromatiques, médicinales et nutritives

Si vous voulez récolter des louanges, vous devez en semer les graines : mots gentils et actes utiles. — Dr Benjamin Franklin

Les véhicules electriques ont le vent dans les voiles au Québec

En mai dernier, le gouvernement fédéral a lancé un programme qui offre une subvention à l’achat pouvant aller jusqu’à 5000 $ aux acheteurs de voitures électriques.

Les propriétés cosmétiques des huiles essentielles pour le visage

Bien connues pour aider à soulager de nombreux maux physiques et psychiques, les huiles essentielles sont tout aussi efficaces dans le ralentissement du vieillissement cutané et le soin des troubles reliés à la peau du visage ...

Les huiles essentielles de thym et leurs chémotypes

On retrouve sur le marché de nombreuses huiles essentielles de thym, mais malgré le fait qu’elles proviennent du même genre, thymus, les huiles obtenues des différentes espèces, sous-espèces, sont très différentes ...

Inflammation chronique et vieillissement

Chacun sait bien que le vieillissement n’est pas une maladie en soi, mais celui-ci apporte inévitablement son lot de troubles chroniques. Ceux-ci ont tous la même racine, l'inflammation subchronique.

Grilled cheese sucré

Une version sucrée du grilled cheese ? On me met au défi ?

Potage de légumes rouges et grilled cheese au fromage de chèvre et betteraves

J’aime les soupes consistantes, surtout en hiver.

Apprendre à bien manger en s’amusant !

Depuis près de 20 ans maintenant, j’offre mon programme Les petits cuistots, apprendre à bien manger en s’amusant !

Blessure aiguë : de la glace ou pas de glace, telle est la question

C’est presque devenu un réflexe : je ressens de la douleur, donc je cours appliquer de la glace sur la blessure pour « geler » le mal.

Comment préserver une bonne santé oculaire ?

Au moment de la rentrée, on doit aussi s’occuper de la santé de ses yeux, qui sont souvent les premiers affectés par la charge de travail intellectuel accrue.

Temps chaud et boissons rafraîchissantes

L’été, pour garder le moral et recharger nos batteries pour toute l’année, il faut se reposer, s’amuser et s’émerveiller des beautés que la nature nous offre quand on choisit de s’immerger en elle, dans des endroits les plus sauvages et silencieux ...

Coups de coeur d’une maman voyageuse !

Voyager avec ses enfants est une expérience inoubliable qui vous permet de vous évader de votre routine pour passer de superbes moments tous ensemble et vous créer de nouveaux souvenirs uniques. 

Les Low-Tech : des solutions technologiques qimples, pour un avenir plus vert

L’être humain s’est toujours fié à son intelligence pour développer des technologies et concevoir des outils pour solutionner ses problèmes.

Les huiles essentielles au service des blessures sportives

S’il est vrai que la pratique d’une activité physique est excellente pour le maintien d’une bonne santé, elle peut aussi provoquer des blessures ou d’autres inconforts.

Combattre le vieillissement par la nutrition

La perte musculaire associée au troisième âge, mieux connue en médecine sous le nom de « sarcopénie », est un problème de santé endémique chez les personnes âgées. En fait, la masse musculaire est le marqueur le plus révélateur pour évaluer la santé.

Les crampes musculaires

Il est 4 h. Vous dormez paisiblement. Encore à moitié absorbé par votre rêve, vous avez la vague perception que quelque chose de désagréable est en train de se passer dans votre jambe.

Trucs santé pour une peau belle à croquer

Après la mode des salons de bronzage, les dermatologues et esthéticiennes nous mettent en garde contre l’impact de l’exposition solaire sur l’apparence et le vieillissement et de notre peau depuis quelques années.

L’hyperinsulinemie et son effet dévastateur sur la santé

La « diabésité », un problème endémique à l'heure actuelle chez les Occidentaux, est une pathologie complexe combinant obésité et diabète de type 2...

Pizzas mix and match

En cuisine, le mix and match donne des ailes à la pizza. Il invite dans l’assiette des formes, des textures et des goûts différents, parfois surprenants.

Tests génétiques, nouvelle mode ou outil intéressant ?

Nous savons désormais que la génétique influence la manière dont nous utilisons les substances nutritives, et en retour, ces substances peuvent altérer l’expression de différents gènes, modifiant notre potentiel génétique.

Le sel, essentiel à la vie…mais risqué !

Depuis toujours, le sel occupe une place incontournable dans toutes les sociétés du monde

Douleur articulaire – mes articulations font du bruit : mais que se passe-t-il réellement ?

Chacun de nous l’a expérimenté un jour ou l’autre : c’est un genou qui crépite en s’agenouillant, un cou qui craque en tournant la tête ou encore un poignet qui se fait entendre lorsqu’on le fait tourner.

Ce stress qui éveille notre vraie nature

En effet, pour survivre aux cinq blessures potentielles d’un être humain (le rejet, l’abandon, l’humiliation, l’injustice et la trahison1), celui-ci s’adapte à son environnement.

Les meilleures plantes médicinales viennent-elles d’ici ou d’ailleurs ?

Étranger : loin de me léser, ta différence m’enrichit.

Petit quiz sur le foie

A quoi sert-il ? Où est-il situé ? Quels sont les ennemis du foie ? Quelles sont les plantes qui en sont les amies ? etc. Trois catégories d'exercices feront appel à vos connaissances...

Sexualité et périnatalité

La crainte d’une fausse couche n’est jamais loin… mais aussi la croyance de déclencher un accouchement avec un rapport sexuel. Aujourd’hui, je démystifie le sujet avec Julie Rouvier

À la découverte des hydrolats – (Partie 1)

Nous connaissons les eaux florales de rose et de fleur d’oranger pour les avoir souvent vues dans les épiceries spécialisées, mais saviez-vous qu’il en existe de nombreuses autres qui gagnent à être découvertes et intégrées à notre quotidien ?

Tarte biscuit aux mûres

Une splendeur, un régal. Un bonheur légal à déguster le jour même, plutôt que le lendemain !

Sautes d’humeur, rages de sucre et sérotonine

Comprendre sa génétique peut aider grandement à optimiser sa santé et prévenir les maladies chroniques.

Glacettes au yogourt, aux petits fruits et au miel

Elles ont la taille de la permission. Ce doit être pour ça que l’assiette se vide toujours aussi vite.

À la découverte des hydrolats – (Partie 2)

Après avoir exploré le mois dernier les définitions ainsi que les modes de production et de conservation des hydrolats, voici à présent une présentation des propriétés de quelques-unes de ces précieuses eaux florales ainsi que des recettes ...

Douceurs sans glucides

Même le tout nouveau guide alimentaire canadien mentionne de boire de l’eau plutôt que des jus de fruits, de consommer des glucides complexes. Le nouveau guide nous invite à cuisiner davantage à la maison afin de mieux contrôler nos ingrédients. Alors...

Douleur articulaire : se rétablir d’un coude du golfeur

Le début de la saison de golf est à nos portes. Profitons-en pour parler d’une problématique du coude qui porte justement le nom de ce sport.

« Mauvaises herbes » à boire et à manger

Des trésors sont cachés dans vos pelouses. Laissez pousser, étudiez, buvez et mangez votre pelouse, véritable potager thérapeutique subspontané !

Ah ! La vieillesse !

Paraît-il que vieillir est encore le seul moyen qu'on ait trouvé pour vivre longtemps ! Puisqu'on ne peut échapper à cette réalité, voici quelques citations sur la vieillesse.

Aromathérapie ! Bien choisir son huile essentielle de lavande

La lavande évoque de beaux champs bleus en Provence, et est habituellement associée à une huile essentielle relaxante, sécuritaire et agréable à diffuser.

Activer la graisse brune, une clé pour la perte de poids ?

En Amérique du Nord, deux adultes sur trois sont aujourd’hui considérés comme obèses ou souffrent d'embonpoint, et cette tendance s’accélère à l’ère de la malbouffe encouragée par nos sociétés de consommation.

Croustilles aux graines de lin sans friture

Fans d’aliments qui font crrrrounch, voici une occasion de croquer sans culpabilité.

Potage froid aux courgettes, aux petits pois et à la menthe

Avec l’été vient la promesse de tout un spectre de jaunes, d’orangés, de rouges et de verts chlorophylés que l’on se garde d’amalgamer pour ne jamais basculer dans le parfait ennui d’un brun fade et indécis tirant sur le kaki.

Plantes pour éviter et soulager les maux du printemps

« Ceux qui ne prennent pas un peu de temps chaque jour pour veiller à leur santé devront sacrifier beaucoup de temps un jour pour leur maladie. » – Abbé Sébastian Kneipp, célèbre thérapeute hygiéniste allemand.

Connaissez-vous le microbiote vaginal ?

Depuis quelques années, il est beaucoup question de l’importance du microbiote intestinal pour notre santé en général.

Voyager en famille, un jeu d’enfants !

Partir en voyage avec des enfants, c’est du sport mais c’est tellement merveilleux et enrichissant ! Découvrez comment et pourquoi partir avec votre petite tribu à l’autre bout du monde !

Gaspillage alimentaire : des chiffres à nous rendre malades – (Partie 1)

Il est bien écrit 58 %, soit plus de la moitié de la nourriture produite (Nikkel et autres, 2019).

Doula et périnatalité

Au québec, lorsqu’une femme est enceinte, elle a la chance de pouvoir réfléchir et choisir entre trois types de suivi de grossesse médical : gynécologue, médecin de famille ou sage-femme.

Gaspillage alimentaire : des chiffres à nous rendre malades – (Partie 2)

C'est ce que je vous apprenais dans la dernière parution du Vitalité Québec, où j'exposais les données d'une nouvelle étude révolutionnaire en la matière.

Aromathérapie ! Questions-Réponses

Dans le cadre de ma pratique en aromathérapie, on me demande souvent comment les huiles essentielles peuvent aider à soulager divers troubles de santé.

Gaba et glutamate, deux neurotransmetteurs d’intérêt pour la sante du cerveau

Les neurotransmetteurs sont des messagers biochimiques qui contrôlent le signal entre les neurones. On a observé que quatre neurotransmetteurs majeurs gouvernent la façon dont le cerveau utilise l'électricité produite par les cellules.

Bol de légumes santé et ses variantes

Ce bol de légumes est une invitation à improviser des variations. Le tofu a l’avantage de prendre la saveur des ingrédients avec lesquels il est assemblé.

Plusieurs nuances de vert

Durant les temps froids, quoi de plus réconfortant que de tenir entre ses mains une boisson chaude. Que nous soyons à l’intérieur dans une ambiance reposante ou dehors avec notre bouteille isolante devant des paysages inspirants, une boisson chaude ...

« Pourquoi mes muscles me semblent-ils raides ? » – (Partie 1)

« Je sens que les muscles de mon dos sont vraiment raides, ces temps-ci », « ma hanche est tellement tendue », « tu vas voir, mes trapèzes sont complètement bloqués ».

« Pourquoi mes muscles me semblent-ils raides ? » – (Partie 2)

Dans la première partie de cet article, nous avons discuté de l’hypothèse de Todd Hargrove, thérapeute et auteur, par rapport au phénomène fréquent de muscles raides (les fameuses tensions).

Cure de détox ? Jamais sans ma glutamine !

La glutamine est un supplément qui jouit d’une grande popularité en tant que « nourriture musculaire » parmi les athlètes depuis longtemps

L’alimentation saine durant la grossesse

Lorsqu’une femme apprend qu’elle est enceinte, les émotions se chamboulent.

Les sublimes propriétés de l’huile de noyau d’abricot

L’abricotier est un arbre faisant partie de la famille des rosacées, la même que celle du pêcher et du prunier. Son nom latin est d’ailleurs Prunus armeniaca. Il est originaire d’Asie, mais il croît aussi tout autour de la Méditerranée.

La maladie qu’il disait !

J'ai perdu mon beau-frère, il y a quelques mois, d'un cancer de la moelle osseuse, mieux connu sous le nom de myélome multiple.

Super smoothie vert

La popularité des smoothies chlorophyllés, on la doit à l’Américaine crudivore Victoria Boutenko, qui nous a ouvert grand les yeux sur le pouvoir du vert !

Pouding de graines de chia

Le riz au lait et le tapioca ont une vive concurrence : le pouding de chia ! Avec ses qualités nutritives et sa grande polyvalence, il est souvent préféré au muesli au petit-déjeuner.

Les maux ont-ils un sexe ?

À l’heure où la parité semble un sujet chaud de l’actualité, que ce soit sur le plan de la politique, des salaires ou encore des responsabilités et des conditions familiales, je constate que plusieurs problèmes de santé semblent se jouer de cette règle.

Le riz, cette céréale a beaucoup voyagé

L’Oryza sativa, plus communément appelé « riz », est cultivé et consommé sur les cinq continents.

Trop ménager son dos pourrait ralentir sa guérison

L’exercice comme modalité de choix dans la gestion des maux de dos.

L’épuisement des femmes et la place des hommes

Nous assistons actuellement à une véritable épidémie de femmes épuisées physiquement, émotionnellement et spirituellement.

Un mode de vie qui lutte contre le gaspillage – (Partie 1)

Si vous êtes un lecteur assidu du Vitalité Québec et de mes chroniques, vous avez pu constater que j'ai dernièrement abordé le sujet de la gestion de nos matières résiduelles sous plusieurs angles.

Un mode de vie qui lutte contre le gaspillage – (Partie 2)

Le terme « zéro » déchet pourrait faire peur à quelques- uns qui se sentiraient épeurés devant l'énorme défi de ne produire aucun déchet, mais je tiens à vous rassurer tout de suite, là n'est pas le but derrière le mouvement.

Les bienfaits de l’huile de Margousier

L’huile végétale de margousier est parfois mieux connue sous le nom de neem. Que ce soit ses feuilles, ses fruits ou son huile qui soient utilisés, le margousier possède tant de propriétés thérapeutiques qu’en Inde, on le surnomme « pharmacie du village »

Allergie alimentaire ou intolerance à l’histamine ; l’œuf ou la poule ?

L’histamine est un médiateur du système immunitaire synthétisé à l’intérieur de nombreux organes humains, dont la peau, l’estomac et le cerveau.

Tarte panna cotta au lait de coco

Ah ! La passion du chocolat ! C’est elle encore qui m’a poussée à explorer cette préparation à base de noix et de chocolat blanc pour aboutir à ce « croquant nuage » au lait de coco. C’est simple, simple, simple, mais c’est vraiment bon !

Le syndrome d’antéprojection de la tête

Le syndrome d’antéprojection de la tête (head forward syndrome, en anglais) fait référence aux symptômes associés à un maintien postural sous-optimal de la tête par rapport aux épaules.

Épatants végétaux pro-hépatiques

Toute la mélancolie du monde vient d’un foie affligé. Avicenne, alias Ibn Sina, réputé médecin arabe du XIe siècle.

Le polystyrene, le rejet du bac de récupération

Saviez-vous qu’un des types de plastique que l’on utilise couramment n’est pratiquement pas recyclable au Québec ?

Arrêter de fumer avec l’aide des huiles essentielles

De nombreuses personnes profitent du début de la nouvelle année pour décider d’arrêter de fumer. Une excellente résolution pour recouvrer une bonne santé !

La diète cétogène : panacée ou mode alimentaire passagère ?

La popularité croissante des régimes cétogènes n'est plus un secret pour personne. Encore connue sous le nom de Low Carb High Fat (LCHF) diet, celle-ci est un régime thérapeutique qui consiste à manger très peu de glucides.

Birchermüesli aux figues et aux poires

C’est la nouvelle coqueluche des grands petits déjeuners ! Le birchermüesli est à la Suisse ce que la crème Budwig est à l’Allemagne.

La marche des aînés

Il est naturel de vouloir rester jeune aussi longtemps que possible. La marche est une façon de retarder le processus du vieillissement et d’assurer une meilleure qualité de vie malgré la vieillesse.

Gâteau rustique au chocolat

Cannabis : la prochaine panacée ?

Depuis quelques mois, le cannabis fait la manchette de nombreux médias et nos fils de nouvelles sont inondés de messages ne tarissant plus d’éloges à propos de ses propriétés thérapeutiques.

Le secret de la longévité se trouve-t-il en Grèce ?

La cuisine grecque est le résultat d’une longue évolution qui a pris sa source durant l’Antiquité, comme en témoignent les fresques et les céramiques parvenues jusqu’à nous.

Nos panacées végétales hivernales

Le microbe n’est rien, le terrain est tout. - Dr Antoine Béchamp Plus on est en bonne santé, moins on sera malade…

Rétrospective des découvertes de l’année en santé

L’année 2018 tire bientôt à sa fin. Rapidement, le temps des fêtes sera à nos portes et, avec lui, le bon temps en famille, les réjouissances et le repos pour recharger nos batteries.

Retour à la source de notre vitalité

Le chemin de la transformation, c’est de retrouver notre essence, notre vraie nature. Ce n’est pas de vouloir changer, guérir, « fixer » ou manipuler quoi ce soit.

Peut-on soulager la ménopause seulement grâce à la naturopathie ?

Je répondais récemment à cette question posée par une journaliste, mais puisque j’ai souvent eu à y répondre en tant que naturopathe aussi formée en hormonothérapie bio-identique

L’avenir de la planète se joue dans notre assiette – PARTIE 2

Avez-vous eu chaud, cet été ? Gageons que oui, avec les nombreuses canicules qui ont balayées le Québec…

Chandelles naturelles aux huiles essentielles

Que ce soit pour créer une ambiance romantique, festive ou chaleureuse, les chandelles ont toujours leur place dans les soirées entre amis ou en famille.

Boulettes d’agneau à la marocaine

La nutrigenomique, l’avenir pour la sante humaine

Les maladies de l'ère moderne sont en constante évolution dans les pays industrialisés. La maladie d’Alzheimer, le syndrome de fatigue chronique, le déficit de l'attention et l’autisme augmentent tous à un rythme alarmant.

S’accorder la santé

Il y a près de vingt ans, Olivier Turner était immergé dans le monde du piano classique.

Les traditions alimentaires méconnues du sud-est des États-Unis

L’engouement pour le porc effiloché a certes pris une place notoire dans le paysage culinaire du Québec.

Les adaptogènes, pour retrouver force et équilibre

« L’être humain chemine entre la fatigue et l’ennui, la peine et le plaisir...» - P.C. Victor Boiste, Dictionnaire universel (1800)

Le syndrome du piriforme

Le syndrome du piriforme met en jeu deux structures anatomiques intimement liées.

Stratégies naturelles pour supporter la thyroïde

Si la thyroïde s’emballe ou qu’au contraire elle fonctionne au ralenti, sa production d’hormones va entraîner un état d’hyperthyroïdie (excès) ou d’hypothyroïdie (carence) qui se répercutera sur tout l’organisme.

L’avenir de la planète se joue dans notre assiette – PARTIE 1

Avez-vous eu chaud, cet été ? Gageons que oui, avec les nombreuses canicules qui ont balayées le Québec…

Et si on marchait !

Le «canapé» n’est sûrement pas la caractéristique biologique de l’homme. Comme nos gènes n’ont pas changé au cours des siècles, on est toujours programmé pour se déplacer sur nos deux pieds. Alors, en avant, marche !

Une belle chevelure grâce aux huiles essentielles

De beaux cheveux, longs ou courts, châtains, poivre et sel, noirs, roux ou blonds, ont toujours été associés à la santé et à la beauté. Les cheveux s’avèrent un véritable miroir de notre équilibre interne, à la fois physique et psychique...

Mouvement de fond dans le monde médical : l’aromathérapie officiellement admise comme soutien et complément à la médecine allopathique !

Le rapport Stratégie de l’Organisation mondiale de la Santé pour la médecine traditionnelle pour 2014-2023 préconisait l’intégration des médecines complémentaires et alternatives (MCA) dans les systèmes de santé nationaux ...

Poitrine de poulet aux tomates cerises, câpres et basilic

Galettes de légumineuses et sauce au yogourt grec

L’alopécie, de quoi s’en arracher les cheveux !

La perte des cheveux (alopécie) est un problème très répandu dans la population. On dit qu'une femme sur trois peut subir une perte de cheveux importante à un moment ou l'autre de sa vie.

Vos ancêtres pourraient-ils guider votre assiette ?

En naturopathie, nous utilisons plusieurs facteurs de santé. Et l’un d’eux contre lequel on ne peut rien, à la base, c’est l’héritage génétique.

L’étonnant parcours du pain

Dans les sociétés occidentales, le pain occupe depuis longtemps une place privilégiée dans les habitudes alimentaires.

Précieux fruits thérapeutiques d’arbustes épineux

« Les roses que tu vois tomber, les fruits et les épines demeurer, t'enseignent finalement ceci finalement, qu’on ne peut juger, ni rien ni personne, jusqu'à la fin. » – Proverbe français du XVIIe siècle.

Maux de dos : mieux comprendre la hernie discale

Nous sommes les gardiens de l’héritage de notre passé. Jamais cela n’aura-t-il été aussi vrai que dans le cas de notre colonne vertébrale !

Mission impossible : perdre du poids

Réflexions sur un sujet de poids !

Fatiguée ? Et si c’était votre thyroïde ?

Faites-vous partie de ces femmes qui n’en peuvent plus d’être fatiguées ?

Jetez peu, mais jetez mieux… pour contrer le gaspillage alimentaire

Saviez-vous que partout à travers le monde, le gaspillage alimentaire représente des pertes économiques de l’ordre de plusieurs milliards de dollars ?

Les dangers de notre dépendance au plastique

Il existe de nombreuses vidéos-chocs sur Internet démontrant les effets pervers des déchets plastiques qui se retrouvent à la mer…

Digestion, vieillesse et santé

Les aliments absorbés chaque jour permettent non seulement à l’organisme de fonctionner, ils influencent directement l’état de santé. Les personnes âgées représentent un groupe à risque quant aux problèmes nutritionnels...

Face au deuil périnatal

Un sujet tabou. Un sujet qui fait peur. Un sujet qui a une grande place dans mon cœur…

Salade tiède de poulet et betterave jaune

Règle numéro un en voyage : protégez votre intestin

On dénombre de 20 à 50 % des voyageurs dans le monde qui contractent la turista, soit une gastro-entérite aiguë qui se manifeste par de la diarrhée, de la fatigue et des crampes abdominales.

Problème de genoux : gestion du syndrome fémoro-patellaire

Le syndrome fémoro-patellaire est un problème douloureux commun caractérisé par une douleur à l’avant du genou.

Fleurs d’été à boire et à manger

Les preuves de l'intelligence des plantes sont nombreuses, innombrables, continuelles, surtout parmi les fleurs où se concentre l'effort de la vie végétale vers la lumière, l'esprit et la pérennité́. MAURICE MAETERLINCK, L'intelligence des fleurs.

Lancement d’une application pour faciliter le tri de vos matières résiduelles

Est-ce que vous vous retrouvez souvent aux prises avec un objet ou un contenant quelconque dans les mains, ne sachant pas trop comment vous en débarrasser de façon responsable ?

Gâteau aux fraises et framboises végétalien

Pizza melon

Thrombose et embolie : la prévention a bien meilleur goût

La coagulation est le procédé qui permet de maintenir le sang dans un état liquide tout en arrêtant les saignements, lors de traumatismes.

Salade de concombres, tomates et chanvre sur nid de pain

Syndrome prémenstruel, un cri d’alarme du corps. PARTIE 2

Dans la première partie de cet article, j’abordais le concept de l’interconnexion entre le cycle hormonal féminin et celui des astres

Semer le bien-être dans sa communauté

Tenté ou tentée par le jardinage ? Si l’idée n’a pas encore mûri dans votre esprit, laissez-vous surprendre par ses multiples bienfaits !

Délicieux smoothies santé aux huiles essentielles

Les smoothies peuvent représenter un excellent supplément à la diète et même constituer un substitut de repas s’ils sont bien équilibrés.

Poitrines de poulet à la moutarde

Différents systèmes d’eau pour différents types de voyage

Les voyageurs ont avantage à protéger leur santé en évitant de commettre des imprudences lors de leurs vacances vers des destinations soleil, comme boire une eau impropre à la consommation ou tout simplement douteuse.

Chocolat fondu et beurre d’arachide

Controverses entourant la consommation de soya et la santé !

Le soya est une plante herbacée appartenant à la famille des fabacées, communément appelée légumineuses.

Coup de pouce de l’Extrême-Orient

L’alimentation d’Extrême-Orient peut s’avérer être une source appréciable d’idées dans l’élaboration de nos menus quotidiens.

Plantes et produits proarticulaires efficaces

« Quand on est blessé ou malade, rien ne chante plus fort que l’envie de guérir. » – Jean Giono, Le chant du monde

Les oignons aux pieds : comprendre, prévenir et corriger l’hallux valgus

Les oignons aux pieds : rien à voir avec le légume du même nom, bien que tous les deux puissent nous irriter aux larmes.

Syndrome prémenstruel, un cri d’alarme du corps ? PARTIE 1

Depuis la nuit des temps, le mois de mai est associé au renouveau et à la fertilité.

L’infertilité masculine

1 couple (infertile) sur 2 concerné

Biscuits au beurre d’arachides et aux pépites de chocolat

Salade croquante à la vinaigrette asiatique

Une désensibilisation naturelle aux allergènes, est-ce possible ?

Les allergies sont, en fait, des réactions anormales du système immunitaire à certains agents connus sous le nom d'allergènes.

Algomania

La mer, je l’ai dans le cœur, avec ses goémons de nécropole, et tous ces varechs me jazzent tant que, parmi les algues, je promène cette déraison… - Olivier Barbaroux, océanographe inspiré par Léo Ferré.

Soulager ses douleurs articulaires grâce à l’automassage

Avez-vous déjà entendu parler de l’automassage ?

Solutions et plantes anti-dépendances

Que la source de ton plaisir ne devienne pas la cause de ton malheur. Carlo Goldini, Terenzio (1754)

À l’ère de la haute vitesse, une invitation à ralentir grâce au slow sex

La sexualité réconciliée, pour mieux se connecter à nos coeurs.

La tendance veggie, c’est bon pour mes hormones ?

En matière d’alimentation, force est d’admettre que la tendance veggie a définitivement la cote !

Petit moment de réflexion dans un monde qui va trop vite !

L’environnement et la santé sont au cœur de nos préoccupations. Alors, voici quelques pensées qui, je l’espère, sauront retenir votre attention.

Les chauves-souris en grave danger

Les chauves-souris sont des mammifères méconnus : bien que nous les croisions rarement (elles sont actives la nuit), nous en avons une peur injustifiée.

Accoucher : et après ?

On se prépare longtemps à devenir enceinte, à bien vivre sa grossesse, à accoucher…

Hygiène aromatique pour une belle bouche en santé

Le lien entre la santé de la bouche et celle de tout l’organisme n’est plus à démontrer.

Salade de riz à la betterave

Le mal des transports et la congestion du foie

À l'opposé du décalage horaire, soit un trouble de santé se présentant après un déplacement, le mal des transports peut toucher une personne dès le début du voyage et pendant toute la durée de celui-ci.

Salade de riz au cari

Chaîne de bienfaits ? le monde de l’alimentation et de la santé est très stimulant

Les grands penseurs de ce domaine n’ont pas peur de tout remettre en question, afin de valider de « fausses informations » ou d’anciennes théories.

Cuisiner avec l’âme et le coeur

L’esprit qui transforme les aliments

Les aliments et les plantes amis des seins

Le refuge le plus sûr est le sein d’une mère. – Adage Russe Objets de fantasmes et de réminiscences réconfortantes, mais surtout source de vie, fontaines de Jouvence et protubérances sublimes, nous parlons ici des plus magnifiques attributs des femmes...

Vaincre les dorsalgies par la thérapie manuelle et la réeducation posturale

Le terme « dorsalgie » fait référence aux douleurs qui sont ressenties dans la zone du milieu du dos.

Les aînés et l’eau

On peut faire la grève de la faim, mais non celle de la soif ! L’eau est le composé chimique le plus abondant sur la surface de la Terre.

Traiter la dépression saisonnière avec les plantes aromatiques

Avec son manque de lumière et ses journées froides, le mois de mars représente pour plusieurs un des mois de l’année les plus difficiles à traverser.

Biscuits à l’érable

Boules aux dattes orange canneberges

Peut-on rajeunir nos cellules ?

La gérontologie, soit la science qui s'intéresse au vieillissement, est à l'heure actuelle très à la mode, dans un contexte où une grande proportion de la population (les baby-boomers) avance en âge rapidement.

Le poisson : bon ou mauvais pour votre santé ? – PARTIE 2

Commençons par un petit retour sur le mercure et ses effets sur la santé humaine.

La technique active release (art)

La technique active release (active release techniques ou ART) est une méthode de thérapie manuelle d’origine américaine.

Précautions et plantes pour fortifier nos défenses immunitaires cet hiver

« Si amer et drastique que soit parfois le remède, il faut prendre la résolution d’en user quand il est le seul auquel la guérison y est rattachée. » - Baltazar Gracian, L’homme universel, 1646.

La communication du coeur

Retourner au cœur de soi, un voyage au-delà de l’ego

La biologie de l’amour

On le sait, en février, l’amour est dans l’air ! Pourtant, le célibat gagne de plus en plus de terrain et serait même le mode de vie le plus répandu dans l’ensemble du pays !

La femme et les rides

La peau est le reflet du temps qui passe : elle s’amincit, se ride, perd en densité et aussi en éclat. Non seulement la peau du visage est extrêmement sensible, mais elle est aussi mise à rude épreuve.

L’agriculture urbaine en plein renouveau ! Préparez-vous pour l’été.

L’agriculture a presque toujours fait partie de la réalité des citadins. Après tout, une grande concentration de population équivaut à une forte demande de nourriture, et quoi de mieux que de faire pousser ses propres aliments ?

On se calme… avec les huiles essentielles

Les Canadiens sont stressés : entre 2000 et 2010, la proportion de la population qui consommait des antidépresseurs et des benzodiazépines est passée de 7 % à 10 %*.

Velouté de haricots noirs et cumin

Voyager au naturel, trucs et astuces

Voyager est un plaisir indéniable !

Velouté aux courgettes et haricots blancs

D’un vert riche et plein de promesses, ce velouté est un puits de protéines et de vitamines.

Écolo jusqu’au bout !

Nous sommes de plus en plus nombreux à nous soucier de l’empreinte carbone que nous laissons.

Le poisson : bon ou mauvais pour votre santé ? – PARTIE 1

En ce début d’année, période propice à la prise de résolutions, les changements alimentaires trônent habituellement au sommet de la liste des priorités pour plusieurs d’entre nous.

Résolutions santé 2018

Nous y sommes. C’est ce moment de l’année encore : je parle bien sûr de la période des nouvelles résolutions !

Végétaux toniques circulatoires, une valeur calorifique bénéfique

« Bon sang ne saurait mentir. » - Adage populaire français L’hiver est là, et au-delà des grosses factures d’électricité, c’est le froid le pire irritant de cette saison toutefois lumineuse de blanc argenté.

Le problème des résolutions

Une fois la nouvelle année arrivée, prenez-vous encore des résolutions ?

En 2018, je transforme ma vie !

Chaque début d’année apporte avec lui l’excitation d’entamer l’écriture d’un nouveau chapitre dans le grand livre de notre vie.

Féminité et traditions ancestrales

On ne naît pas femme. On le devient.

Suivi de grossesse : véritable casse-tête ?

Votre test de grossesse est positif ? Félicitations ! Et après ? Que faites-vous ? À qui pouvez-vous en parler ? À qui pouvez-vous en parler?

« Fertilité et immunité : quels liens ? »

Enfanter n’est pas vital. Respirer et avoir un cœur qui bat... sont vitaux ! Même si votre cœur de futur parent bat déjà pour cet enfant à venir, votre corps n’est peut-être pas prêt de son côté.

Fabrication de parfums naturels à base d’huiles essentielles

Selon une recherche menée en 2005 par Greenpeace, les parfums du marché renfermeraient plusieurs ingrédients potentiellement dangereux pour la santé, notamment des phtalates ...

Crème de topinambours et chou-fleur garni de 2 croustilles

Carpaccio de topinambours et d’asperges

L’abc de l’énergie cellulaire

Définir la fatigue ! En voilà un projet ambitieux !

La présence à soi et à l’autre: retrouver la liberté d’aimer

Qu’est-ce que la présence ? 

Fruits truffés

Comment perdre du poids en modulant votre microbiote ?

Je ne vous apprends rien en affirmant que plusieurs facteurs extrinsèques à l’organisme, tels qu’un apport excessif en calories et un mode de vie sédentaire, influencent négativement le poids corporel.

Plantes digestives pour journées festives

« Convier quelqu’un à sa table, c’est se charger de son bonheur pendant tout le temps qu’il est sous votre toit »

Le syndrome sacro-iliaque

On appelle « syndrome sacro-iliaque » un ensemble de symptômes douloureux et variables, dont la cause peut être attribuée à une irritation ou à un dysfonctionnement d’une ou des articulations du bassin.

6 stratégies pour survivre au temps des fêtes !

Lorsque les journées raccourcissent et que les cantiques de Noël sont de retour, on sait qu’il est temps de se préparer pour la saison des fêtes !

Bien manger de 9 à 5!

Premièrement, la journée devrait toujours commencer par un bon petit déjeuner. Ce dernier doit être composé d’au moins trois des quatre groupes du Guide alimentaire canadien.

L’eau, c’est la vie!

On ignore trop souvent le rôle capital que joue l’eau dans le fonctionnement et l’équilibre de l’être humain.

Menu de noël pour femme enceinte

L’assiette de la femme enceinte n’est pas toujours évidente.

Soins aromatiques pour les hommes

Le mois de novembre est celui de la sensibilisation au cancer de la prostate. Plusieurs plantes aromatiques produisent des molécules phyto-estrogéniques bénéfiques aux femmes, mais les hommes ne sont pas en reste !

Biscuits crus aux pépites de chocolat

Améliorer la plasticité cérébrale par l’apport nutritionnel

Restaurer la plasticité cérébrale est un enjeu majeur chez les neuroscientifiques à l'heure où les maladies neurodégénératives sont devenues un fléau.

La patate, cette mal aimée de la terre

Bien que la pomme de terre soit parfois associée à un régime alimentaire banal et routinier, il n’en demeure pas moins qu’il s’agit d’un aliment riche en fibres, sans gluten et à la portée de toutes les bourses.

Les plantes alliées des nerfs fragiles

« Très tôt, j’ai su qu’il faudrait appeler la nature et les mots à mon secours. J’avais découvert que certains livres et certaines plantes avaient le pouvoir de calmer la mélancolie, la tristesse et le chagrin. »

Le passage au couple conscient

Nous vous proposons ici un article de réflexion au sujet du couple d’aujourd’hui. Selon nos observations, nous pouvons croire que le couple se vit d’une façon plus personnelle et créatrice.

La sciatique : mieux comprendre pour mieux guérir

La sciatalgie, ou « sciatique », comme on l’appelle communément, représente la plus fréquente des douleurs radiculaires (c’est-à-dire les douleurs causées par une irritation nerveuse).

Les infections urinaires : s’en sortir une fois pour toutes !

On estime que 30 % des femmes souffriront d’au moins une infection urinaire symptomatique à un certain moment de leur vie.

Reduire son impact sur le climat : les actions individuelles les plus efficaces

Il existe une panoplie d’actions citoyennes pour réduire son empreinte écologique que les plus écolos d’entres nous pratiquent assurément déjà : recycler, manger moins de viande, acheter bio et local, utiliser le transport en commun, etc.

La constipation : ah non !

Le moins qu’on puisse dire, c’est que la constipation représente un sujet de conversation « discret » dans les salons ! On estime pourtant que c’est un problème fort répandu, à tel point que 50 des gens âgés en seraient affectés ...

Une mère parfaite dans son imperfection

Lorsqu’on devient parent, il s’agit d’une CO-NAISSANCE. Une nouvelle âme vient rejoindre la terre pour y parcourir son propre chemin, et deux adultes poursuivent le leur… vers plus de connaissance et d’amour de soi.

Aromathérapie efficace et sécuritaire pour femmes enceintes, mamans et bébés

Les huiles essentielles jouent un rôle important dans la normalisation des hormones et des fonctions reproductives et peuvent soutenir les couples qui désirent un enfant, et ce, à chacune des étapes de ce merveilleux projet de vie ...

Figues aux douces saveurs de chocolat et de fraise et Petits biscuits au miel et aux pacanes

Tarte figues et oranges sur fond de muesli

L’alimentation saine, un débat toujours d’actualité à l’heure de la refonte du guide alimentaire canadien

Les chercheurs dans le domaine de la nutrition ne cessent de se questionner sur la possibilité que nous avons de contrôler le vieillissement grâce à nos choix alimentaires.

Racines nutritives et guérissantes

Notre destin, quand nous voulons l’isoler de tout et de tous, ressemble à ces plantes vivaces qu’il est impossible d’arracher avec toutes leurs racines…François Mauriac dans Thérèse Desqueyroux

L’art de définir ses objectifs

En coaching, savoir créer des objectifs ambitieux, inspirants et mobilisateurs est une des compétences essentielles à développer dans la relation coach-client.

Arthrose : prévenir et gérer l’usure articulaire

On définit l’arthrose comme une maladie dégénérative articulaire à évolution lente, touchant le cartilage et l’os sous ce dernier, ainsi que tous les autres tissus situés autour d’une articulation.

Comment retrouver notre libido féminine

À l’instar des fleurs qui s’ouvrent afin de permettre aux abeilles de les polliniser, le principe même de la vie dépend du désir féminin !

Les céréales : deux précisions

Pourquoi faut-il conserver les céréales et les farines entières au réfrigérateur ?

Accoucher en douceur avec la naturopathie

La naissance est tout un voyage… qu’on imagine, dont on rêve, qu’on attend avec impatience.

Préparer nos produits ménagers à base d’huiles essentielles

Détendez-vous, prenez une grande respiration et humez l’odeur d’un gazon fraîchement coupé ou d’une noix de coco tout juste ouverte. Les recherches démontrent que l’air ambiant dans nos maisons peut parfois être plus pollué que celui de l’extérieur ...

Aubergine farcie

Salade d’aubergine à la moutarde de Meaux

Le régime hypotoxique et les maladies inflammatoires

Les deux principales raisons des consultations en Amérique du Nord sont la douleur et l’inflammation chronique, qui infligent un nombre croissant de gens dans la population.

Trois fruits si familiers… Et méconnus !

Certains produits « exotiques » ont été parfaitement intégrés à nos habitudes culinaires ; à cet effet, nous avons retenu le parcours surprenant de trois fruits, dont certains ont été qualifiés d’aliments miracles.

Précieuses légumineuses médicinales et nutritives

Ah ! Ces chères légumineuses, anciennement répertoriées dans la famille des papilionacées, elles sont désormais classées comme fabacées.

Pourquoi prendre des vacances l’été?

La décision de s’accorder des congés est parfois difficile à prendre.

Le cyclisme et les vélos électriques, de plus en plus populaires

Avez-vous l’impression de voir de plus en plus de cyclistes depuis quelques années ?

Usage sécuritaire des huiles photosensibilisantes durant la période estivale

Détendez-vous, prenez une grande respiration et humez l’odeur d’un gazon fraîchement coupé ou d’une noix de coco tout juste ouverte. Délicieux, n’est-ce pas ?

Tartelette décomposée aux framboises

Fruits en gelée et crème de coco fouettée (canneberges, framboises et bleuets)

Les voyages dans le temps : comment gérer les désagréments ?

L'accessibilité des vols intercontinentaux nous a ouvert une porte sur le monde, mais cela a aussi créé une nouvelle problématique associée au « voyage dans le temps ».

Les bouleaux pionniers et panacées nordiques

Dans tout l’hémisphère Nord, le bouleau est l’espoir, le bonheur et la panacée de tous les habitants, riches et pauvres, grands et petits, seigneurs et serfs.

J’ai mal à mon horaire !

Conséquences des horaires atypiques sur notre santé

Astuces pour planifier son jardin d’été – PARTIE 2

Cet article exposera les différents légumes à utiliser dans un potager et comment optimiser leur production.

Salades estivales reminéralisantes

Avec la saison chaude, notre alimentation change. Les aliments et les boissons qui sont souvent les chouchous de l’été contiennent souvent des résidus plus acides qu’alcalins.

Commencer à courir : petit guide pratique pour partir du bon pied

L’arrivée de la saison estivale renforce le désir de plusieurs d’augmenter leur niveau d’activité physique.

Pain Norvégien

Gravlax de truite

Dégénérescence maculaire, cataracte et troubles de vision liés au vieillissement

On dénombre environ 4,2 millions d'Américains de 40 ans et plus souffrant de cécité et de divers troubles visuels pouvant influer sur leur qualité de vie et leur autonomie.

Fusillis à la provençale

Flore sauvage nutritive du printemps

« Plus tu as besoin de la nature, mieux tu dois la connaître. » Adage populaire

Les céphalées, ce n’est pas juste dans votre tête

Céphalée : c’est le nom que l’on donne aux épisodes passagers, mais souvent fort désagréables, de maux de tête communs.

Fête des mères et féminin sacré

La fête des mères est malheureusement devenue une autre activité de nature commerciale, mais elle était pourtant à l’origine une célébration de l’archétype du féminin sacré vénéré dans toutes les traditions du monde.

Astuces pour planifier son jardin d’été – PARTIE 1

Cette première partie se concentrera sur les avantages du jardinage en général et la période des semis.

La solitude, au centre de l’assiette !

Selon la pensée de Carl Jung, « la solitude ne vient pas de l'absence de gens autour de nous, mais de notre incapacité à communiquer les choses qui nous semblent importantes ».

L’activité des huiles essentielles sur l’équilibre du microbiote

Depuis qu’il a été découvert qu’il joue un rôle important dans le développement de certaines affections physiques, dont le diabète, et psychologiques, comme l’anxiété et la dépression, le microbiote fait l’objet de recherches biomédicales ...

Spaghetti sauce aux tomates crues

Découvrez votre univers microscopique et son influence sur votre humeur

Oubliez dès maintenant le concept que nous « attrapons » un microbe responsable de nous rendre malade.

Prescription de fibres alimentaires en prévention des maladies cardiovasculaires

Les maladies cardiovasculaires sont la principale cause de mortalité à l’échelle mondiale, causant plus de 17 millions de morts chaque année dans le monde.

Une tasse au goût du jour pour savourer le thé, le café ou le cacao

Le thé, le café et le cacao, peu recommandés dans les guides alimentaires classiques, sont pourtant bien enracinés dans notre vie quotidienne.

Remise en forme et désintoxication par les plantes

Le thérapeute comme le malade peuvent puiser à l’infini dans les richesses innombrables que leur offre la nature généreuse pour entretenir ou retrouver le bien le plus cher à l’homme : la santé ! - Louis Lagriffe, Le livre des épices

Les manipulations articulaires

Quiconque a déjà entendu parler de thérapie manuelle peut facilement s’imaginer dans sa tête une ou deux techniques connues que le praticien emploie et qui font « craquer » les articulations de son patient.

Pourquoi aimons-nous le chocolat ?

C’est un fait bien connu, toutes les femmes raffolent du chocolat !

L’âge, le poids et la santé

Avez-vous déjà vu une centenaire obèse ? Il doit bien y avoir une leçon à tirer de cette constatation.

Renaître après une fausse couche ?

Au Québec, environ 20 000 femmes connaissent une fausse couche chaque année.

Le traitement des allergies saisonnières à base d’huiles essentielles

Toute personne qui souffre d’allergies saisonnières sait à quel point elles sont difficiles à traiter en raison de la ténacité de leurs symptômes et de la tendance qu’elles ont à se chroniciser.

Risotto de farro aux champignons sauvages et à la sauge

Salade tiède de champignons et de roquette

L’hyperuricémie, un problème plus insidieux qu’il n’y paraît

L'acide urique est une molécule que l'on trouve normalement dans le sang et qui provient de la dégradation des purines dans l'organisme.

Un mariage heureux : art dentaire et ostéopathie

L’an dernier, lorsque je me suis intéressée à l’art dentaire global, j’ai été fort surprise d’apprendre que les dentistes qui ont une vision globale travaillent en partenariat avec des professionnels d’autres disciplines : acupuncteurs, naturopathes ...

Vivre vieux et rester jeune le nouveau défi ?

La vitalité et le dynamisme de la revue sont pour moi une source d’inspiration. Ils m’amènent à m’interroger : comment peut-on, à l’instar du magazine, vivre vieux et rester jeune ? N’est-ce pas là ...

La ronronthérapie : une technique au poil ?

Comme je suis curieuse de nature, je suis à l’affût de tout ce qui concerne la santé et le mieux-être en général. J’ai donc cherché à découvrir en quoi consistait la ronronthéraphie, un concept absolument nouveau pour moi.

Direction santé : comprendre l’importance des fibres alimentaires

Tout le monde sait bien que les fibres alimentaires font partie d’une saine alimentation et qu’elles permettent une bonne santé intestinale.

Retrouver son énergie grâce aux épices exotiques

Les épices recèlent toutes de la magie, même celles qu'on verse d'une main distraite tous les jours dans sa marmite. La maîtresse des épices Chitra Banerjee Divakaruni, alias Tilo.

Les troubles de la mâchoire et l’ostéopathie

Il suffit de souffrir d’un trouble passager de la mâchoire, quel qu’il soit, pour aussitôt prendre conscience à quel point nous utilisons cette partie de notre anatomie sans arrêt, tout au long de notre journée.

Qu’est-ce que la santé ?

La santé c’est... Plus que la bonne forme physique

Les superfemmes à bout de souffle !

Je ne comprends pas ce qui m’arrive, j’ai l’impression de devenir folle !

Introduction à la décroissance soutenable

Ce n'est un secret pour quiconque est moindrement au fait de l'actualité : le système capitaliste actuel nous mène tout droit vers une catastrophe écologique et humanitaire sans précédent.

Une croisière culinaire à bord d’Oceania

Mars étant le mois de la nutrition, nous avons choisi de vous parler de la compagnie de croisière oceania, reconnue pour offrir la cuisine la plus raffinée en mer ...

Le ronflement intermittent

Qu'il soit intermittent ou permanent, le ronflement agace et irrite. Cette nuisance sonore dont le ronfleur lui-même n'a pas conscience peut atteindre 40, 50, voire 70 décibels.

Le soin des pieds à base d’huiles essentielles

La santé des pieds est étroitement liée à celle de l’organisme tout entier. En effet, certains déséquilibres s’y reflètent, par exemple la résistance à l’insuline, qui se manifeste par des problèmes de circulation sanguine et lymphatique ...

Pain-tourte aux grains anciens et Tartinade aux œufs et au tofu

Peut-on se protéger naturellement de la malaria dans les pays à risque ?

En 2012, on a recensé environ 207 millions de personnes atteintes de malaria et 627 000 en sont décédées. Avec ce palmarès, le paludisme, aussi appelé malaria, reste la parasitose la plus importante au monde.

Les lipides : néfastes pour votre coeur… Vraiment ?

Le gras, la graisse, la matière grasse, les corps gras sont tous des termes désignant la grande famille des lipides

Végétaux pros coeur et bonne circulation

Le cœur, tour à tour brûlant ou glacé, a ses pôles, comme la terre… Citation d’Adolphe d’Houdetot tiré de Dix épines pour une fleur

La science du coeur: les plus récentes découvertes

Février est le mois par excellence pour donner un peu d’attention à l’un de nos organes vitaux : je parle bien sûr de notre cœur. J’ai donc choisi de rendre hommage à ce petit travailleur infatigable par une brève revue de quelques récentes découvertes sc

Se réinventer par la puissance du coeur

En informatique, l’importance des mises à jour régulières des logiciels et des systèmes d’exploitation est bien connue. Celles-ci permettent l’optimisation du fonctionnement de nos ordinateurs et autres appareils

La ferme impossible

Imaginez une petite famille voulant vivre de la terre qui exploite une fermette artisanale et qui fournit lait, œufs et viande (tout cela bio) à sa communauté locale.

Totum, synergie, tropisme et médecine de terrain : un bref aperçu de quelques piliers de la phytothérapie

Il est des fondements difficilement ébranlables lorsqu’on s’intéresse aux principes des médecines naturelles.

Ouch ! J’ai une crampe au mollet

Vous dormez profondément, et soudainement vous êtes éveillé par la douleur des crampes nocturnes. Le réveil est brutal, votre mollet crie au secours.

Le babymoon, un voyage essentiel pour les futurs parents

Ça y est, le test est positif, la petite barre bleue est là… Je suis enceinte !

Fertilité : mode d’emploi ?

Le sujet de la fertilité est encore tabou dans notre société. À en croire certains, tout le monde peut avoir des enfants facilement !

Soins aromatiques pour un coeur en santé

Le mois de février, avec sa fête de la Saint-Valentin, constitue un moment judicieux pour porter une attention particulière à la santé de son cœur, d’autant plus que les maladies cardiovasculaires représentent encore une cause importante de décès ...

Poulet au gingembre et aux cachous

Se faire vacciner en prevision d’un voyage, voilà la question

Avons-nous un réel choix face à la vaccination proposée par la médecine conventionnelle ? Une question épineuse, délicate et teintée. Des différentes informations, peurs, croyances et valeurs de tout un chacun.

Des stratégies alimentaires pour un cerveau en santé

Le vieillissement de la population est un phénomène planétaire observé autant dans les pays développés que dans ceux en développement.

Plantes idéales pour bien vieillir

C'est un fait établi : pour vivre longtemps, nous n'avons pas le choix, il nous faut vieillir. Notre corps est le résultat de notre vécu, de nos choix de vie, de notre alimentation, de notre manière d'être, de penser et de bouger...

Améliorer sa posture : les indispensables – PARTIE 2

Nous explorerons d’autres problèmes posturaux et, surtout, nous proposerons des pistes de solutions.

La longévité, c’est savoir se renouveler

Toute espèce vivante continue à vivre grâce à sa capacité d’adaptation, de renouvellement ou de transformation.

Le réseau électrique métropolitain: un projet ambitieux !

En avril dernier, la caisse de dépôt et placement du québec (cdpq) annonçait un projet fort ambitieux : la construction d’un train électrique complètement automatisé dans la communauté métropolitaine de montréal.

Encouragement et inspiration

Peut-être trouverez-vous un certain réconfort en lisant ces quelques citations ?

Optimiser son espérance de vie avec les huiles essentielles

Le début de la nouvelle année représente un moment propice à l’adoption de résolutions et de nouvelles habitudes de vie en vue de fortifier l’organisme et d’augmenter son espérance de vie. Les statistiques à cet effet sont très claires ...

Pâté chinois végétarien

Gratin de courge musquée et de kale

Vivre longtemps et en santé ça vous tente ?

La longévité a, depuis le début des temps, préoccupé l’humanité.

Tarte choco, canneberges et framboises (sans farine et faite à partir de lait de cajou maison)

La médecine globale holistique : pour une approche globale de la santé

La médecine dentaire a toujours été le parent pauvre du système de santé au Québec.

La dépendance aux sucres, un nouveau fléau !

Avec l’arrivée du temps des fêtes s’annoncent bien souvent les excès de table. Au menu, le ragoût, la tourtière, les sauces riches en matières grasses et en sel, en plus de la traditionnelle bûche de noël bourrée de sucres ajoutés.

Odeurs, souvenirs et saveurs du tournant de l’an

Le bonheur le plus doux est celui que l’on partage. Jacques Delille, poète francais, 1800

Améliorer sa posture : les indispensables- PARTIE 1

La posture, ce terme qui décrit le positionnement de notre corps dans l’espace, est un processus largement inconscient. Le dictionnaire larousse décrit d’ailleurs la posture comme une attitude autant physique que mentale.

Croisière ferroviaire sur le Transsibérien

Voici une manière différente et originale de voyager : la croisière ferroviaire !

Réduire l’empreinte écologique du temps des fêtes

Le temps des Fêtes (Noël et jour de l'An) est synonyme de « célébration » pour la majorité des gens. Repas copieux, cadeaux, jeux...

Mémoire et Alzheimer

On se rassure tout de suite : l’oubli est un phénomène psychologique normal. Il nous sauve d’une quantité de souvenirs plus ou moins inutiles.

Utilisation des huiles essentielles chez les chats et les chiens

Les soins naturels destinés aux animaux sont en pleine expansion.

Émincé de volaille aux douces épices

La disparition de H. pylori et les maladies de civilisation

La montée de maladies chroniques telles que l'obésité, le diabète, l'asthme, les allergies et certaines formes de cancer affecte toutes les strates de la population, dont les enfants en bas âge.

«Je me souviens»

Présente sur toutes nos plaques d’immatriculation, cette devise de la province de Québec, que nous devons à Eugène Taché, nous rappelle notre devoir de mémoire.

Hausse du prix du panier d’épicerie : Comment bien manger sans se ruiner ?

Saviez-vous qu’en moyenne une famille québécoise type consacre annuellement autour de 8 620 $ aux aliments et boissons, soit plus de 13% du budget familial selon les dernières données disponibles ?!

Nos produits identitaires

On garde habituellement d’heureux souvenirs des repas traditionnels chez nos grands-parents.

Médecine intégrative et stytle de vie

Inspirations pour la santé et le mieux-être

Douleur au poignet : la tenosynovite de quervain

Avez-vous mal au poignet ? Au pouce ? Êtes-vous gêné dans vos activités quotidiennes, particulièrement celles qui demandent de la finesse et de  la force dans le poignet et la main, comme la couture, la cuisine, ou le travail à l’ordinateur ?

Croisière expédition en antarctique

Découvrez le Continent blanc, le continent le plus grand, le plus immaculé, le plus isolé au monde mais aussi le plus près du pôle Sud. Entreprenez un voyage exceptionnel.

Le sommeil des aînés

Quand on atteint le troisième âge, les difficultés rencontrées pour dormir sont de plus en plus fréquentes. On se plaint de ne pas pouvoir s’endormir, de s’éveiller souvent, de ne pas avoir un sommeil réparateur, de se réveiller trop tôt !

Les huiles essentielles à la rescousse des problèmes de peau

Les problèmes de santé reliés au système cutané causent non seulement des symptômes physiques très désagréables, mais aussi de la gêne et de l’embarras. Plusieurs de ces affections sont généralement chroniques et endurées depuis de nombreuses

Salade tiède au brocoli al dente

Spaghettis aux saveurs méditerranéennes (faits à partir de pâtes à la farine de légumineuses)

La neuroplasticité, une science de l’avenir ?

La croyance populaire que les problèmes ou maladies touchant le cerveau sont incurables et impossibles à traiter persiste encore malgré que la recherche scientifique ne cesse de démontrer le contraire.

Les insectes à la rescousse ?

Méconnus, craints, détestés, les insectes laissent peu d’entre nous indifférents.

Les meilleures plantes pour des hommes fertiles et virils

Si nous voulons apprendre comment aimer, nous devons procéder de la même manière que pour apprendre n'importe quel autre art, à savoir  la musique, la peinture, la charpenterie, ou l'art de la médecine ou de la mécanique...

Le coaching de vie : processus pour se reconnecter à soi

L’observation de la nature nous reconnecte au rythme naturel de la vie. Lorsque nous sommes déconnectés, nous résistons la plupart du temps à « ce qui est », soit aumoment présent.

Cessez de courber l’échine : trucs et astuces pour prévenir et combattre l’hypercyphose thoracique

Les nombreuses fonctions de notre colonne vertébrale.

Les Îles Galapagos fascinent toujours

Chers lecteurs, c’est avec beaucoup de plaisir que nous vous retrouvons dans cette nouvelle édition de Vitalité Québec. Nous sommes partis ces derniers mois à la recherche de nouvelles destinations à vous proposer, et notre ...

Faire plus avec peu pour notre alimentation

Avec le retour de l’automne, nous retrouvons pour plusieurs d’entre nous ce que j’appelle affectueusement le « syndrome de l’écureuil », soit faire des provisions pour l’hiver.

L’urine et ses renseignements

Parce que l’urine entraîne les déchets hors de l’organisme, elle procure beaucoup de renseignements sur la façon dont le corps produit ces dits déchets.

La trousse d’huiles essentielles pour un retour à l’école réussi

Chaque année, en septembre, ce sont par milliers que des élèves, enfants et adultes, retournent sur les bancs d’école. Ce retour ne se fait cependant pas toujours sans heurts en raison des divers problèmes ...

Pétoncles sur purée de maïs

Potage aux tomates et au chou-fleur

Approche naturelle du trouble de déficit de l’attention avec hyperactivite (tdah)

La prévalence du tdah est à la hausse, atteignant actuellement de 3 à 7 % des enfants d’âge scolaire.

Plantes indiquées contre les bobos courants de l’été

« Il n’y aura jamais trop d’arbres dans les forêts, trop de fleurs dans les champs, trop d’étoiles dans les cieux, trop de livres dans nos bibliothèques... » — Martin Faucher, homme de théâtre

L’ostéopathie comme soutien pour la femme enceinte

Au cours des dernières années, j’ai eu le plaisir d’observer une tendance grandissante chez les femmes enceintes québécoises : elles prennent de plus en plus rendez-vous pour une consultation en ostéopathie.

L’agriculture bio de proximité pour lutter contre la famille et le réchauffement climatique

IRONIQUEMENT, 70% de ces 2 milliards de personnes sont des exploitants de petites fermes ou des travailleurs agricoles. C'est littéralement le monde à l'envers... Pourquoi est-ce le cas ?

La mauvaise haleine, oups !

La mauvaise haleine est une véritable « peste » qui peut avoir de nombreuses causes. L’ingestion de certains aliments comme l’ail, l’oignon, l’échalote et l’alcool donne à l’haleine une odeur forte, de même que le tabac.

Un bel été, avec les huiles essentielles antimoustiques

Nous l’attendons toute l’année, et voilà enfin que l’été se présente dans toute sa splendeur. Rien de plus agréable, en effet, que de faire le plein de chaleur et de luminosité estivales.

Salade au chou kale et choux de Bruxelles

Salade de tomates, de melon d’eau et de féta

La merveilleuse vitamine C, impossible de se passer d’elle !

Au Ve siècle déjà, Aristote connaissait les symptômes du scorbut. Ceux-ci prenaient la forme de déchaussement des dents, de saignement des gencives, de mauvaise cicatrisation et d'hémorragies.

Ratatouille d’artichauts et polenta

Les étirements : mode d’emploi

Rarement trouve-t-on un sujet aussi polarisant que les fameux exercices d’assouplissement.

La coriandre, grand aromate du monde

En mai, plusieurs d’entre nous sont à préparer leurs boîtes à fleurs, jardins et boîtes de fines herbes.

Coeur d’artichauts rôtis et crumble au soya

Aliments, atouts et plantes pour les nourrices et leurs nourrissons

« Une maman se révèle dès qu’elle sent sa poitrine s’arrondir et son ventre se tendre. » - Jean Castaldi, écrivain Français

Retrouver le plaisir de bouger

Quand la discipline rime avec amour de soi

Le syndrome d’accrochage à l’épaule

Appelés encore parfois « arthrite scapulo-humérale » ou « conflit sous-acromial », les inconforts à l’épaule sont l’une des causes les plus fréquentes de consultation dans les différents champs de pratique de la thérapeutique manuelle...

Nouvelle vision du traitement du cancer : tuer le cancer sans tuer le patient !

L'échec de la guerre contre le cancer.

Les probiotiques à la rescousse… de maman et bébé !

Le système digestif est sans nul doute un de nos systèmes corporels les plus sollicités dans une journée, composé de la bouche, de l'œsophage, de l'estomac, du petit et du gros intestin, du rectum et puis de l’anus.

Alternatives aromatiques aux cosmétiques synthétiques

Tous les jours, nous nous appliquons des produits corporels, dont plusieurs, malheureusement, contiennent des ingrédients qui sont de plus en plus soupçonnés de jouer un rôle dans le développement d’allergies, de déséquilibres hormonaux ...

Carpaccio de légumes et sa mousse aux épinards

Crème épinards et yogourt garnie de saumon frais

L’énergie mitochondriale et le syndrome de fatigue chronique

Êtes-vous toujours fatigué sans raison ? Huit heures de sommeil sont-elles insuffisantes pour vous sentir reposé au lever? Ressentez-vous de la douleur musculaire après un exercice modéré ? Avez-vous le cerveau embrouillé ou des maux de tête récurrents ?

Les bon sens des fibres

Permettez-moi de vous proposer des types de fibres favorables pour votre santé, intéressantes d’un point de vue gustatif et polyvalentes en cuisine.

Verdures ravigotantes du renouveau

« Sur les traces de Tournefort (célèbre médecin herboriste du XVIIe siècle), Je cours, je vole avec transport, Je vois la nature embellie Des plantes dont les sucs puissants ont dans nos membres languissants Répandre une nouvelle vie.» ...

Le plan d’action en coaching

Vivre sa vision de la vie, alignée sur ce qui est le plus important pour vous.

La carence en fer

Beaucoup de gens ont une alimentation carencée en fer et ignorent qu’un tel déficit peut être à l’origine de fatigue, de difficultés de concentration et d’une moindre résistance aux infections

Détox aromatique printanière du foie

Avec le froid et la réduction de lumière qui l’accompagnent, l’hiver est propice au ralentissement de l’organisme ainsi qu’à l’encrassement des émonctoires, ce qui peut entraîner des problèmes digestifs, de la fatigue et des troubles émotifs.

Trempette au saumon fumé

Labneh citronné à la ciboulette

Les maladies chroniques, conséquences d’une mauvaise communication entre les cellules

Vous est-il déjà arrivé d'expérimenter la frustration de ne pouvoir communiquer correctement avec un ami dans un environnement où le bruit atteint des sommets inégalés ?

L’inflammation chronique et les pathologies métaboliques du monde moderne

L’inflammation chronique est maintenant reconnue comme une composante commune à plusieurs des pathologies affectant l’homme moderne, à savoir les troubles cardiovasculaires, le cancer et les troubles métaboliques tels que l’obésité et le diabète de type i

Expo manger santé, une pépinière de saveurs et de découvertes !

Le mois de mars est celui de la nutrition, et pour une nutritionniste comme moi, c'est le mois le plus important de l'année (à part celui de l'anniversaire de mes filles !).

Un demi-siècle de parcours gastronomique depuis expo 67

Nous célébrerons bientôt le 50e anniversaire d’expo 67, un événement marquant de notre histoire.

Brassicacées, bienvenue à la croisée des saisons

« Partout, la nature sereine Offre l’aide avec le conseil : Semez, enfant, la bonne graine, Dieu vous donnera le soleil. »  Victor de Laprade, poète et chroniqueur français, début du XIXe siècle

Mars, mois de la nutrition intégrative

Le but de cet article n’est pas de répondre à toutes vos questions au sujet de la nutrition. Nous souhaitons par contre réussir à éveiller en vous de nouvelles perspectives au sujet de la nutrition en particulier et de l’être humain en général.

Entorse à la cheville

Devenez proactif dans votre rétablissement pour mieux prévenir les dommages collatéraux et les récidives .

L’auriculothérapie

L’auriculothérapie est l’utilisation du pavillon de l’oreille à des fins thérapeutiques

L’art du voyage de luxe sur mesure

Pouvoir vous offrir ce que vous désirez, aux quatre coins du globe, quand et avec qui vous le souhaitez, tout en alliant la découverte de l’art, l’architecture, la littérature, la musique, l’univers culinaire, mais aussi ...

L’utilisation de pesticides en forte hausse au Québec

Effectivement, on épand aujourd’hui plus de 2kg d’ingrédients actifs sur chaque hectare (10 000 m2) de culture par année.

Huiles essentielles du Québec : une richesse locale à découvrir

Lorsque l’on pense à l’aromathérapie, ce sont la plupart du temps des images de champs de lavande de Provence ou celles des grands eucalyptus d’Australie qui nous viennent à l’esprit. Mais le Québec aussi regorge d’huiles essentielles ...

Brownies au chocolat et à l’avocat

Tartine d’avocat sur champignons portobellos

Je ne passe pas une journée snas manger mon avocat, ma naturopathe m’explique à quel point cet aliment nous nourrit bien…

Manger bio : mode ou tendance ?

Manger bio : est-ce une mode passagère ou une tendance qui ira en s’affirmant et en s’accroissant ?

Conifères, rares remèdes verts du coeur de l’hiver

« D’eux-mêmes, certains arbres et certaines plantes offrent des arômes si plaisants et puissants qu’aucune fabrication de chimiste ou d’apothicaire ne saurait jamais les égaler. » — John Gerard, General History of plants, Londres, 1633.

Les émotions : sources ou pertes d’énergie ?

Dans un article précédent, nous faisions mention du fait que les émotions étaient « de l’énergie en mouvement ».

Améliorez la santé de votre coeur et de vos articulations : levez-vous !

S’asseoir trop longtemps pourrait vous être fatal… même si vous faites de l’exercice.

Abolissons d’autres mythes de la grossesse

Maman a des reflux ? Bébé sera chevelu !

Ah ! Les fameuses croyances populaires !

Cette année, le mois de février est ô combien mystérieux …

Traitement aromatique de la fatigue hivernale

Avec ses journées courtes et froides, février est l’un des mois les plus propices au développement de la fatigue, laquelle peut devenir profonde, débilitante et mener, dans certains cas, à la dépression saisonnière.

Gâteau vapeur aux betteraves, sauce à l’érable

La betterave est un aliment de choix, mais trop souvent oublié ! Ce légume légèrement sucré nous permet de le cuisiner tant en dessert qu’en entrée ou en plat de résistance.

Salade de betteraves crues et de fenouil

L’herpès sous toutes ses formes

Le Prix Nobel, Sir Peter Medawar, un biologiste britannique principalement connu pour ses travaux sur le système immunitaire et sur la greffe des tissus, a été le premier scientifique à tenter de définir ce qu'est un virus.

Le projet du microbiome humain : quelques découvertes

À la suite du Projet du génome humain, une étude d'envergure internationale a été amorcée par le National Institute of Health (NIH) en 2008, soit le Projet du microbiome humain...

Ann Wigmore, la prêtresse du jus d’herbe de blé

Bercé par l’océan Atlantique, sur la côte ouest de l’île de Porto Rico, l’Institut de santé naturelle Ann Wigmore est l’endroit rêvé pour suivre une cure de nettoyage et retrouver un état de bien-être. On découvre, avec l’alimentation vivante et le jus d’

Les secrets cachés de la vitamine soleil !

Stimulation du système immunitaire, prévention de l’asthme et du rachitisme chez l’enfant, traitement du psoriasis, maintien de la santé osseuse et dentaire, protection contre le cancer et maintien de la santé cardiovasculaire ; la vitamine d n’a pas fini

Fruits oléagineux nutritifs et curatifs

Le terme anglais « nuts », qui signifie « être dingue » ou « un peu fou », est paradoxal quand on parle des noix.

Intégrez la thérapie manuelle à votre calendrier 2016!

Découvrez comment les différentes techniques thérapeutiques manuelles peuvent avoir un impact majeur sur votre quotidien.

Eaux usées rejetées sans traitement : Il serait temps d’accepter les toilettres sèches !

Septembre 2015 : la ville de Montréal annonce que 8 milliards de litres d'eaux usées non traitées seront rejetés dans le fleuve Saint-Laurent entre le 18 et le 25 octobre 2015 lors de la construction d'une nouvelle chute à neige.

L’obésité : un problème de « taille »

Longtemps sous-estimés, le surpoids et l’obésité représentent un véritable fléau désormais reconnu et classé par l’organisation mondiale de la santé (OMS) comme « épidémie mondiale ».

L’eucalyptus radié : une arme efficace contre les affections hivernales

L ’hiver est bel et bien installé, et avec la fatigue accumulée et les rencontres entre amis et parents durant la période des fêtes, le terrain est propice pour que les virus de la grippe, de la bronchite et du rhume s’installent en nous.

Potage aux poivrons grillés

Soupe-repas aux boulettes de dinde

Le toc, vous connaissez ?

Le trouble obsessionnel-compulsif (TOC) est considéré par la science comme un trouble d'anxiété qui prend la forme d'obsessions causant de l'inconfort, de l'appréhension ou de la détresse et dont les compulsions servent à neutraliser l'anxiété.

Farce au quinoa et aux canneberges pour dinde rôtie

Les habitudes alimentaires en Nouvelle-France

Si on observe les habitudes alimentaires des premiers colons en Nouvelle-France, il est facile de constater que non seulement ils ont su s’adapter aux réalités d’un climat rigoureux, mais ils nous ont aussi transmis un héritage qui ...

Les meilleures stratégies alimentaires afin de promouvoir la santé : un bilan comparatif

Au travers de mes différentes publications dans la revue vitalité québec en 2015, j’ai eu la tâche stimulante de vous présenter d’un oeil critique plusieurs des régimes en vogue.

Le temps du bilan

Pour vivre une vie conforme à ce qui est le plus important pour vous.

Une nouvelle solution pour vos bébés congestionnés

Pour la chronique en ostéopathie de ce mois-ci, nous avons la chance d’avoir la collaboration de M. Sébastien Brassard, ostéopathe et expert en kinésithérapie respiratoire pédiatrique.

La médecine officielle : les causes de sa « faillite »

D'après certains auteurs, la médecine occidentale est en « faillite » ou, comme l'écrit Fernand Turcotte, professeur à la faculté de médecine de l'Université Laval, « la médecine semble avoir perdu le nord1 ». Pourquoi pensez-vous que ..

Le bio : un choix judicieux

Cette dernière décennie a été marquée par une prise de conscience sans précédent des enjeux écologiques et des conséquences de notre société de consommation sur notre santé et sur la planète en général.

Les « sur » prises du temps des fêtes

De temps à autre, j’aime me sentir nostalgique. Avec l’arrivée des doux flocons qui dansent dans le ciel, mes pensées voguent vers mes souvenirs d’enfant reliés aux célébrations du temps des fêtes.

L’huile de calophylle : une alliée dans la pharmacie naturelle

Bel arbre imposant retrouvé sur tout le pourtour de l’océan Indien ainsi qu’à Madagascar et en Polynésie, le Calophyllum inophyllum produit une huile végétale riche, possédant une odeur prononcée d’épices, qui demeure peu connue en Occident.

Boisson chaude à l’orange

Le vieillissement, une question d’acidité ?

On définit la santé comme étant la résultante d’un équilibre sans cesse renouvelé dans l'organisme.

Étagé de tomates et purée de chou-fleur ( pour 4 personnes )

Truffes légères assorties (20 truffes)

Cretons végétariens aux lentilles rouges

Orange surprise et son chocolat (4 portions)

Mousse au thé matcha, poires pochées et chocolat chaud

Cretons à la dinde

Limonade à la rhubarbe

La rhubarbe apprêtée au goût du jour !

Quand j’étais petite, mes grands-parents nous attendaient à la ferme tous les dimanches. Ils nous accueillaient avec le maïs à la fin de l’été, la tire d’érable sur la neige à la fin de l’hiver… et la rhubarbe au printemps.

Bouchées aux bananes et aux amandes grillées

Les bouchées de fruits séchés 

Voici mes deux dernières créations de bouchées de fruits séchés. Ces petites boules savoureuses font d’excellentes collations santé pour petits et grands. N’hésitez pas à partager ces recettes avec tous ceux que vous aimez !

Gruau fraîcheur aux pommes et à la cannelle sans cuisson

Galettes d’avoine du matin à la banane et au chocolat

Lorsque j’en ai le temps, j’aime faire la préparation la veille afin de pouvoir utiliser des flocons d’avoine entiers (si possible bio) plutôt que des flocons à cuisson rapide.

Gruau fraîcheur aux amandes et aux fruits sans cuisson

J’adore l’avoine ! Cette céréale me rappelle les bons gruaux chauds  garnis de cassonade et de lait froid que ma grand-mère nous préparait.

Salade de chou réinventée sur croustillants de riz

Courgettes à l’indienne et galettes de riz basmati

Saint-Valentin à Venise

Une ville entièrement piétonnière, des ponts qui se succèdent, des canaux que l’on navigue en gondole, des monuments à l’architecture baroque...

Dubaï, au-delà des dunes

Les premières images qui nous viennent en tête lorsqu’on évoque Dubaï ou les Émirats arabes unis sont immanquablement les dunes à perte de vue, les troupeaux de chameaux avançant dans le désert, les cheikhs en tenue traditionnelle...

L’Inde : fascinante, mystérieuse et paradoxale !

Ce pays n’a pas d’équivalent sur la planète. Notre porte d’entrée au pays fut par la ville de Mumbai (anciennement Bombay), répartie sur plusieurs îles.

Ça te dirait de partir faire le tour du monde pendant 5 mois ?

C'est un rêve pour beaucoup de monde, nous avons eu le courage et l'immense joie de le faire.

Out of Africa, en Tanzanie

Qui n’a jamais été fasciné par la beauté sauvage des paysages de l’Afrique ? Des milliers de zèbres et de gnous s’évadant à l’infini, un guépard traquant sa proie à travers les herbes sèches...

Les visages mythiques de l’Inde

Découvrez 4 visages de l'Inde

9 coups de coeur asiatiques

Thaïlande, Cambodge, Vietnam et Singapour !

Circuit express au Japon en 9 escales

Mangas, ryokan, saké, geishas, cerisiers en fleurs, mont Fuji, Tokyo, Kyoto... autant de mots qui nous viennent en tête lorsqu’on pense au Japon.

Deux splendeurs de l’UNESCO au pays de Crocodile Dundee

L’Australie recèle de véritables trésors, dont l’Opéra de Sydney et la Grande Barrière de corail, tous deux inscrits au Patrimoine mondial de l’humanité de l’UNESCO.

L’art de vivre en Polynésie: de la réalité au rêve

La Polynésie française. Ces deux mots magiques à eux seuls ont le don de nous faire rêver et de nous transporter dans un imaginaire évocateur : Gauguin et ses vahinés, colliers de fleurs, lagons bleus...

À la découverte des Moais de l’île de Pâques

L’île de Pâques, ou Rapa Nui, est une petite île de 166 km2 du sud-est de l’océan Pacifique. Elle est la plus isolée du monde.

À la découverte de Rio !

Son nom à lui seul évoque le Pain de Sucre, le Corcovado, les favelas, le Carnaval, la succession de baies et de plages et la chaleur des Cariocas.

L’Argentine du nord au sud

L’Argentine, c’est aussi Salta et ses déserts de sel, la Terre de Feu, la forêt tropicale et les chutes d’Iguaçu, et le bout du monde à Ushuaia...

Les différents quartiers de Buenos Aires

De Palermo à Recoleta, de San Telmo à Puerto Madero: découvrez l'histoire de Buenos Aires.

L’Afrique du Sud, du safari jusqu’à la découverte des vignobles

Cape Town, safari en réserve et Simons Town: de belles découvertes en Afrique du Sud

Faire le bilan d’un tour du monde

On ne sort pas indemne d’une expérience comme celle que nous venons de vivre.

L’électrosensibilité, le mal de la société moderne?

À l’âge de 24 ans, Véronique est victime d’un empoisonnement sévère aux pesticides. Suite à cela, elle développe une panoplie d’allergies puis une intolérance aux champs électromagnétiques (CEM) environ un an plus tard.